A desintoxicação é sempre uma ótima solução para as mulheres que querem perder peso . No entanto, se você iniciar o jejum de baixa caloria, seu corpo pode morrer de fome e seu metabolismo diminuirá por causa dos importantes nutrientes perdidos.

Portanto, para evitar privar seu corpo de nutrientes, você precisa adicionar água com limão ao seu plano de dieta.

Por que você deve beber água com limão? O limão é uma ótima fruta, porque é baixa em calorias e rica em vitaminas.

Além disso, você deve saber que o exercício certamente pode ajudá-lo a perder peso, mas não faz muito bem se você estiver ingerindo mais calorias do que está queimando. Portanto, você precisa combinar seu exercício com uma dieta saudável para obter resultados perfeitos.

Água com limão emagrece quantos quilos por semana

Água com limão emagrece quantos quilos por semana
Água com limão emagrece quantos quilos por semana

Estudos indicam que a mistura pode fazer a pessoa emagrecer de 2kg a 8kg por mês, especialmente se a ingestão da água com limão for associada a uma dieta de reeducação alimentar e à prática de exercícios físicos.

Como já foi mencionado anteriormente, os limões são ricos em vitaminas e baixos em calorias, por isso são a escolha perfeita para este desafio de 14 dias de água com limão. É do conhecimento geral, que esta fruta cítrica é uma das fontes mais ricas de vitamina C, mas o que mais ela pode lhe oferecer? Aqui está o valor nutricional de um limão:

  • Calorias: 18,8
  • Carboidratos: 6g
  • Gorduras: 0,19g
  • Proteínas: 0,71g
  • Água 57,8g
  • Cálcio: 16,9mg
  • Magnésio: 5,2mg
  • Fósforo: 10,4mg
  • Potássio: 89,7mg
  • Vitamina C: 34,4mg
  • Folato: 7,15µg

Além dos nutrientes listados acima, o limão também contém pequenas quantidades de zinco, ferro, cobre, selênio, tiamina, riboflavina, niacina, vitamina B-6 e outros.

Benefícios da água com limão

Então, a água com limão é boa para você e a água com limão ajuda a perder peso? A resposta é sim, se você fizer isso da maneira certa. Beber água quente com limão, bem como água fria com limão, pode fornecer os seguintes benefícios:

  • Promove uma melhor digestão. Um dos benefícios da água quente com limão pela manhã é que ela pode ajudar a melhorar a digestão.
  • Adiciona à hidratação. A hidratação adequada é necessária para a manutenção de todos os processos em seu corpo. Beber água quente com limão ou água fria com limão promove uma melhor hidratação.
  • Melhora o estado da pele. A água quente com limão não é apenas uma ótima fonte de vitamina C, mas também uma ótima ferramenta de hidratação. Ambos os aspectos promovem uma pele melhor.
  • Pode promover a perda de peso. Embora o efeito de perda de peso da água com limão não tenha respaldo científico, a hidratação adequada, alcançada com a ajuda deste desafio da água com limão, tem sido um dos fatores de uma perda de peso bem-sucedida.
  • Fornece vitamina C. A água quente com limão é repleta de vitamina C, que é um antioxidante primário. Os limões também podem ajudar a eliminar as pedras nos rins. Portanto, este desafio da água com limão pode oferecer uma desintoxicação da água com limão.

Por que água com limão emagrece?

O limão é rico em pectina, uma fibra que ajuda a moderar os desejos de comer, aumenta a sensação de saciedade. A fruta colabora para limpar o paladar e tirar a vontade de ingerir doces ou alimentos que prejudicam a dieta.

Contém diversas propriedades que auxiliam a digestão, a eliminação de toxinas no sangue e tem ação diurética (que ajuda o corpo a desinchar).

Ele também diminui a absorção de açúcares no corpo e aumenta a absorção de cálcio. Outro dado importante: uma pesquisa da Arizona State University mostrou que pessoas que consomem alimentos ricos em vitamina C (limão, laranja, uva e kiwi) têm menos chances de ganhar peso.

O limão equilibra os níveis de pH, limpa a pele, dá energia e melhora o humor e também é responsável por promover a cicatrização, refrescar o hálito e hidratar o sistema linfático.

Como preparar a água com limão

Esprema meio limão (pode ser de qualquer tipo) em um copo de água morna. Não adicione açúcar ou adoçante. Faça isso logo que acordar e beba esta mistura cerca de 30 minutos antes do café da manhã.

Alie a água com limão a uma dieta alimentar

Tanto a dieta da água quanto a dieta da água com limão darão resultados mais satisfatórios e duradouros se forem aliadas à reeducação alimentar e à prática de atividades físicas. Além de melhorar a sua saúde e autoestima, você ganhará qualidade de vida.

Quem não pode beber água com limão

Apesar do inúmeros benefícios do limão (e da água com limão), pessoas quem têm problemas de intestino preso, gastrite aguda ou úlcera estomacal não devem fazer o uso desta mistura, por causa da acidez.