Experimentar ansiedade ocasional é uma parte normal da vida. No entanto, as pessoas com transtornos de ansiedade frequentemente têm preocupação e medo intensos, excessivos e persistentes em relação às situações cotidianas.

 Muitas vezes, os transtornos de ansiedade envolvem episódios repetidos de sentimentos súbitos de ansiedade intensa e medo ou terror que atingem um pico em poucos minutos (ataques de pânico).

Esses sentimentos de ansiedade e pânico interferem nas atividades diárias, são difíceis de controlar, são desproporcionais ao perigo real e podem durar muito tempo. Você pode evitar lugares ou situações para evitar esses sentimentos. Os sintomas podem começar durante a infância ou adolescência e continuar na idade adulta.

Continue lendo para saber mais sobre a associação entre ansiedade e queimação e o que você pode esperar do tratamento.

Ansiedade causa queimação no corpo

Ansiedade causa queimação no corpo
Ansiedade causa queimação no corpo

Queimar dentro do corpo , como uma sensação de queimação quente ou quente em qualquer lugar do corpo, é um sintoma comum de transtorno de ansiedade , incluindo  ansiedade e ataques de pânico , transtorno de ansiedade generalizada, transtorno de ansiedade social , transtorno obsessivo-compulsivo , fobias e outros.

Descrições de sintomas de ansiedade de queimação comum dentro do corpo:

  • Parece que há uma sensação de queimação dentro do corpo. A sensação de queimação pode ser localizada em um ponto, em vários pontos ou em todo o corpo.
  • A sensação de queimação pode ser sentida em um local, mover-se de um local para outro ou mudar e mudar constantemente de um ou muitos locais para outro ou muitos outros locais.
  • Este sintoma também pode parecer que irradia de dentro para fora do corpo.
  • Este sintoma é frequentemente descrito como uma sensação de queimação, formigamento, vibração / tremor, desconforto, aperto, enjôo ou sensação de formigamento dentro do corpo.
  • Esse sintoma também pode parecer uma sensação de “frio”, “congelamento” ou “cintilante”.

Este sintoma pode:

  • Ocorrem ocasionalmente, frequentemente ou persistentemente.
  • Preceder, acompanhar ou seguir uma escalada de outros sintomas de ansiedade ou ocorrer por si só.
  • Preceder, acompanhar ou seguir um período de nervosismo, ansiedade, medo e estresse, ou ocorrer “do nada” e sem motivo.
  • Varia em intensidade de leve, a moderada, a grave.
  • Venha em ondas onde é forte em um momento e relaxa no próximo.
  • Mude dia a dia, momento a momento, ou permaneça como pano de fundo constante durante sua luta contra o transtorno de ansiedade.

Todas as combinações e variações acima são comuns.

Esse sintoma pode parecer mais perceptível quando não está distraído, descansando, tentando dormir ou ao acordar.

Causas

1. Resposta ao estresse

O comportamento ansioso, como a preocupação, ativa a resposta ao estresse, causando muitas mudanças em todo o corpo que preparam rapidamente o corpo para uma ação de emergência imediata.

Essa reação de sobrevivência é frequentemente chamada de resposta de luta ou fuga , resposta de emergência , resposta de luta , fuga ou congelamento (algumas pessoas congelam quando estão com medo como um “veado pego nos faróis”) ou luta, fuga, congelamento ou resposta fraca (já que algumas pessoas desmaiam quando estão com medo).

Visite nosso artigo “ Resposta ao estresse ” para obter mais informações sobre a resposta ao estresse e suas muitas mudanças em todo o corpo.

Algumas das mudanças na resposta ao estresse incluem:

  • Converte rapidamente as reservas de energia do corpo em “combustível” (açúcar no sangue) para fornecer um impulso instantâneo de energia.
  • Aumenta a frequência cardíaca, respiração e metabolismo devido ao aumento da energia.
  • Estimula o sistema nervoso, aumentando a atividade do sistema nervoso para que sejamos mais sensíveis e reativos ao perigo.
  • Aumenta a maioria dos sentidos do corpo para estar mais ciente do perigo.
  • Desvia o sangue para partes do corpo mais vitais para a sobrevivência, como o cérebro, braços, pernas e órgãos vitais, e para as partes menos vitais para a sobrevivência, como o estômago, o sistema digestivo e a pele.
  • Suprime a digestão para que a maioria dos recursos do corpo esteja disponível para ação de emergência.
  • Cria um desejo repentino de esvaziar as entranhas em preparação para lutar ou fugir.
  • Faz com que os músculos se contraiam.

Quanto mais ansioso você estiver, mais dramática será a resposta ao estresse e suas mudanças.

Qualquer uma ou combinação de alterações pode causar uma sensação de queimação em qualquer parte do corpo.

Como as respostas ao estresse empurram o corpo para além de seu ponto de equilíbrio (equilíbrio), as respostas ao estresse estressam o corpo. Como tal, a ansiedade estressa o corpo.

Comportamento ansioso e uma resposta ativa ao estresse é uma causa comum de uma sensação de queimação dentro do corpo.

Enquanto uma resposta ao estresse estiver ativa, ela pode causar esse sintoma comum de ansiedade.

Muitas pessoas notam uma “sensação de queimação dentro do corpo” quando estão ansiosas ou estressadas.

2. Hiperestimulação (estresse crônico)

Quando as respostas ao estresse ocorrem com pouca frequência, o corpo pode se recuperar de forma relativamente rápida das mudanças na resposta ao estresse após o término da resposta ao estresse.

No entanto, quando as respostas ao estresse ocorrem com muita frequência, como um comportamento excessivamente apreensivo, o corpo não pode se recuperar completamente.

A recuperação incompleta pode deixar o corpo em um estado de prontidão de resposta semi-estresse, que chamamos de “hiperestimulação de resposta ao estresse”, já que os hormônios do estresse são estimulantes.

A hiperestimulação também é muitas vezes referida como “hiperexcitação”, “disfunção do eixo HPA” ou “desregulação do sistema nervoso”.

Visite nosso artigo ” Hiperestimulação ” para obter mais informações sobre as muitas maneiras pelas quais a hiperestimulação pode afetar o corpo e como nos sentimos.

A hiperestimulação pode causar as alterações de uma resposta ativa ao estresse, mesmo que uma resposta ao estresse não tenha sido ativada.

Além disso, a hiperestimulação pode fazer com que o corpo se comporte de forma irregular, o que pode ser particularmente perceptível devido à forma como a hiperestimulação afeta o sistema nervoso.

Por exemplo, o sistema nervoso do corpo é responsável por enviar e receber informações sensoriais de e para o cérebro.

Um componente principal do sistema nervoso são células especializadas chamadas neurônios (células nervosas), que se comunicam entre si usando um processo eletroquímico (a combinação de eletricidade e química).

Por exemplo, quando a informação do impulso nervoso é recebida de um dos sentidos do corpo, os neurônios retransmitem essa informação do impulso nervoso através da rede do sistema nervoso para o cérebro para interpretação.

E se quisermos mover um determinado músculo ou grupo de músculos, a informação do impulso nervoso é enviada do cérebro através da rede do sistema nervoso para o músculo ou grupos de músculos específicos para provocar o movimento (os músculos se movem através de uma combinação de impulsos nervosos acionados contrações e liberações musculares).

Novamente, essa informação de impulso nervoso é transmitida eletroquimicamente pelos neurônios através da rede do sistema nervoso.

Este sistema de comunicação e reação funciona normalmente quando o corpo e o sistema nervoso estão saudáveis. No entanto, podem ocorrer problemas quando o corpo e o sistema nervoso ficam hiperestimulados.

Por exemplo, por causa de suas propriedades eletroquímicas, os neurônios são particularmente sensíveis à estimulação do hormônio do estresse.

Quando eles ficam hiperestimulados, eles podem agir de forma irregular, fazendo com que eles “informem sub-relatam”, “informem em excesso” e “informem incorretamente” informações de impulsos sensoriais e nervosos de e para o cérebro.

Essas anormalidades podem causar muitos movimentos sensoriais, musculares e irregularidades do sistema, como os sentimentos associados a esse sintoma.

Além disso, como a hiperestimulação pode aumentar a atividade elétrica em partes do cérebro, o que pode fazer com que os neurônios se tornem ainda mais instáveis, os neurônios podem disparar ainda mais irregularmente quando o corpo e o sistema nervoso ficam hiperestimulados.

A combinação dos fatores acima pode causar muitas sensações, sintomas e sentimentos incomuns. Experimentar uma “sensação de queimação” em todo o corpo é um exemplo.

Embora esse sintoma possa parecer incomum e desconfortável, as sensações de queimação causadas pelo estresse e pela ansiedade são inofensivas e não precisam ser motivo de preocupação. Eles são apenas sintomas de estresse (estresse agudo causado por uma resposta ativa ao estresse ou estresse crônico causado por hiperestimulação).

3. Efeitos colaterais da medicação

Muitos medicamentos, incluindo medicamentos psicotrópicos comuns (ansiolíticos, antidepressivos, estabilizadores de humor, etc.) podem causar uma sensação de queimação dentro do corpo como efeito colateral.

Se você acha que sua queimação pode estar relacionada à sua medicação, converse com seu médico e farmacêutico sobre as opções.

4. Inflamação

O estresse, especialmente o estresse crônico (hiperestimulação), pode causar problemas de inflamação. A inflamação também pode causar uma sensação de queimação dentro do corpo.

5. Problemas estomacais e digestivos

O estresse, especialmente o estresse crônico (hiperestimulação), pode causar problemas e sintomas estomacais e digestivos, que podem ser sentidos como uma sensação de “queimação dentro do corpo”.

O comportamento excessivamente ansioso é uma causa comum de problemas e sintomas estomacais e digestivos devido à forma como as respostas de estresse ativadas pela ansiedade podem afetar o sistema digestivo.

6. Outros Fatores

Outros fatores podem criar estresse e causar sintomas semelhantes à ansiedade, além de agravar os sintomas de ansiedade existentes, incluindo:

  • Drogas recreacionais
  • Estimulantes
  • Privação de sono
  • Fadiga
  • Hiper e hipoventilação
  • Baixo teor de açúcar no sangue
  • Deficiências nutricionais
  • Desidratação
  • Alterações hormonais
  • Dor

Tratamento

Quando outros fatores causam ou agravam os sintomas de queimação dentro do corpo, abordar a causa específica pode reduzir e eliminar esse sintoma.

Quando uma resposta ativa ao estresse causa esse sintoma, terminar a resposta ativa ao estresse fará com que esse sintoma de ansiedade aguda diminua.

Tenha em mente que pode levar até 20 minutos ou mais para o corpo se recuperar de uma grande resposta ao estresse. Mas isso é normal e não precisa ser motivo de preocupação.

Quando a hiperestimulação (estresse crônico) causa sintomas de queimação dentro do corpo, eliminar a hiperestimulação acabará com esse sintoma de ansiedade.

Você pode eliminar a hiperestimulação por:

  • Reduzindo o estresse.
  • Contendo comportamento ansioso (já que a ansiedade gera estresse).
  • Relaxamento profundo regular.
  • Evitando estimulantes.
  • Exercício regular de leve a moderado.
  • Comer uma dieta saudável de alimentos integrais e naturais.
  • Aceitar passivamente seus sintomas até que eles desapareçam.
  • Seja paciente enquanto seu corpo se recupera.

Visite nosso artigo “ 60 maneiras naturais de reduzir o estresse ” para obter mais maneiras de reduzir o estresse.

À medida que o corpo se recupera da hiperestimulação, ele para de enviar sintomas, incluindo este.

Os sintomas do estresse crônico diminuem à medida que o corpo recupera sua saúde normal e não hiperestimulada.

No entanto, eliminar a hiperestimulação pode levar muito mais tempo do que a maioria das pessoas pensa, fazendo com que os sintomas durem mais do que o esperado.

Enquanto o corpo estiver levemente hiperestimulado, ele pode apresentar sintomas de qualquer tipo, número, intensidade, duração, frequência e em qualquer momento, inclusive este.

Mesmo assim, como a sensação de queimação dentro do corpo é um sintoma comum de estresse, incluindo o estresse causado pela ansiedade, é inofensivo e não precisa ser motivo de preocupação. Ele diminuirá quando o estresse insalubre for eliminado e o corpo tiver tempo suficiente para se recuperar. Portanto, não há motivo para se preocupar com isso.

Os sintomas de ansiedade geralmente persistem porque:

  • O corpo ainda está estressado (de circunstâncias estressantes ou comportamento ansioso).
  • Seu estresse não diminuiu o suficiente ou por tempo suficiente.
  • Seu corpo não completou seu trabalho de recuperação.

Abordar o motivo dos sintomas persistentes permitirá que o corpo se recupere.

Na maioria das vezes, os sintomas persistentes de ansiedade permanecem SOMENTE por causa das razões acima. Eles não são um sinal de um problema médico. Isso é especialmente verdadeiro se você teve seus sintomas avaliados pelo seu médico e eles foram atribuídos exclusivamente à ansiedade ou estresse.

Os sintomas de ansiedade crônica diminuem quando a hiperestimulação é eliminada. À medida que o corpo se recupera e se estabiliza, todos os sintomas de ansiedade crônica diminuirão lentamente e eventualmente desaparecerão.

Como se preocupar e ficar chateado com os sintomas de ansiedade estressam o corpo, esses comportamentos podem interferir na recuperação.

Aceitar passivamente seus sintomas – permitindo que eles persistam sem reagir, resistir, se preocupar ou lutar contra eles – enquanto faz seu trabalho de recuperação fará com que eles cessem a tempo.

Aceitação, prática e paciência são fundamentais para a recuperação.

Tenha em mente que pode levar muito tempo para o corpo se recuperar da hiperestimulação. É melhor trabalhar fielmente em sua recuperação, apesar da falta de progresso aparente.

No entanto, se você perseverar em seu trabalho de recuperação, terá sucesso.

Você também tem que fazer seu trabalho de recuperação PRIMEIRO antes que seu corpo possa se recuperar. Os efeitos cumulativos de seu trabalho de recuperação produzirão resultados no futuro. a estimulação do corpo precisa diminuir antes que os sintomas diminuam.

  • Reduzindo o estresse.
  • Aumentando o descanso.
  • Praticando fielmente suas estratégias de recuperação.
  • Aceitando passivamente seus sintomas.
  • Contendo comportamento ansioso.
  • Sendo paciente.

Estes trarão resultados com o tempo.

Quando você faz o trabalho certo, o corpo precisa se recuperar!

Terapia

Fatores subjacentes não identificados e não abordados causam problemas de ansiedade. Como tal, eles são a principal razão pela qual os sintomas de ansiedade persistem.

Abordar seus fatores subjacentes ( recuperação de nível dois ) é mais importante se você deseja sucesso duradouro.

Abordar a recuperação de nível dois pode ajudá-lo a:

  • Conter comportamento ansioso.
  • Não tenha medo dos sintomas de ansiedade e dos fortes sentimentos de ansiedade.
  • Acabe com os sintomas de ansiedade.
  • Aborde com sucesso os fatores subjacentes que muitas vezes causam problemas de ansiedade.
  • Acabe com o que pode parecer uma preocupação fora de controle.

Todos os nossos terapeutas de ansiedade recomendados tiveram transtorno de ansiedade e o superaram. Sua experiência pessoal com transtorno de ansiedade e seu mestrado e treinamento profissional acima lhes dá uma visão que outros terapeutas não têm.

Se você deseja alcançar um sucesso duradouro sobre o transtorno de ansiedade, qualquer um de nossos terapeutas recomendados seria uma boa escolha.

Trabalhar com um terapeuta experiente em transtorno de ansiedade é a maneira mais eficaz de tratar o transtorno de ansiedade, especialmente se você tiver sintomas persistentes e dificuldade em conter comportamentos ansiosos, como preocupação.

Em muitos casos, trabalhar com um terapeuta experiente é a única maneira de superar a ansiedade teimosa.