Se você está tentando deixar o cabelo crescer, pode estar se perguntando com que rapidez o cabelo normalmente cresce. Nós estivemos lá 一 questionando se nosso cabelo vai crescer depois de experimentar um corte de cabelo ruim ou se cansar de usar cabelos curtos.

 É fácil ficar impaciente com a ideia de esperar meses para que seus fios cresçam – muitas vezes levando a uma busca interminável de maneiras de fazer seu cabelo crescer mais rápido

Mesmo que pareça um purgatório capilar, existem algumas maneiras de acelerar seu crescimento. 

Cabelo cresce quantos cm por mes

Cabelo cresce quantos cm por mes
Cabelo cresce quantos cm por mes

Saiba aqui  quantos cm  o cabelo cresce por mês, o cabelo tende a crescer entre 0,5 e 1,7 centímetros por mês. Isso é equivalente a cerca de 0,2 a 0,7 polegadas.

O que devo evitar para o crescimento rápido do cabelo?

Além das coisas que você pode fazer para melhorar o crescimento do cabelo, também há algumas coisas a serem evitadas. Ou seja, colocar toneladas de produtos químicos agressivos em seu cabelo, seja para modelar ou mudar sua cor.

 Esses produtos químicos agressivos podem danificar permanentemente seus folículos ou “fritar” seu cabelo, o que definitivamente retarda o crescimento.

Você também deve estar ciente de quantas vezes você seca ou alisa o cabelo, pois esse tipo de calor intenso pode aumentar a quebra e a perda do cabelo.

 Usar escovas ou pentes velhos, ou aqueles que são ásperos no couro cabeludo, também pode aumentar a perda de cabelo e danificar os folículos, resultando em um crescimento mais lento do cabelo. 

Cada cabeça de cabelo é diferente, e você deve entender as ferramentas, escovas, produtos e técnicas de modelagem certas para sua cabeça individual! Em outras palavras, nunca seja como esse cara…

Embora essas técnicas não resultem em uma cabeça cheia de cabelo da noite para o dia, ao aumentar alguns milímetros de crescimento todos os dias, ao longo de meses e anos, seu cabelo pode crescer em todo o seu potencial!

Como estimular o crescimento mais rápido do cabelo

Aumentar a taxa de crescimento do cabelo é possível quando você leva em consideração todos os fatores que afetam o crescimento. Existem alguns fatores que você não pode mudar – como etnia, genética, idade e gênero.

Mas há alguns fatores que você pode mudar. As duas principais maneiras de aumentar o crescimento do cabelo são dieta/nutrição adequada e abordar a causa raiz da quebra. 

Melhore sua nutrição

Para um artigo sobre como fazer seu cabelo crescer mais rápido, uma imagem de um monte de comida saudável fica em uma mesa shiplap

O cabelo tem alguns requisitos nutricionais que precisam ser atendidos para que ele cresça na taxa adequada. Quando esses requisitos não são atendidos, o cabelo não tem os suprimentos necessários para crescer. 

Os cientistas descobriram que os humanos precisam do seguinte para alcançar o crescimento máximo do cabelo e evitar a perda de cabelo: 

  • Ferro: a anemia por deficiência de ferro está associada ao eflúvio telógeno 
  • Zinco: Pacientes com baixos níveis de zinco são mais propensos a ter uma série de problemas de perda de cabelo e redução do crescimento do cabelo
  • Niacina: A deficiência grave de niacina está ligada à perda de cabelo e ao crescimento reduzido do cabelo
  • Selênio: Pessoas com deficiência de selênio tendem a ter cabelos esparsos com crescimento mais lento
  • Vitamina D, A, E : baixos níveis dessas vitaminas estão associados a um crescimento mais lento do cabelo
  • Ácido fólico: níveis baixos estão associados a um crescimento mais lento do cabelo; a suplementação mostra a promessa de aumentar o crescimento
  • Biotina: Uma deficiência de biotina pode causar queda de cabelo e redução do crescimento do cabelo
  • Aminoácidos e proteínas: Consumir pouca proteína resulta em queda de cabelo e redução do crescimento

Se os déficits nutricionais são os culpados por trás do crescimento lento do cabelo ou da perda de cabelo, você pode garantir que sua dieta seja rica em ferro, zinco, niacina, selênio, vitaminas, biotina e proteína para aumentar a taxa de crescimento do cabelo.