Hortelã é uma erva aromática da família das mentas que é um cruzamento entre a hortelã-d’água e a hortelã.

A hortelã-pimenta é usada como aromatizante em balas de menta, doces e outros alimentos. Além disso, muitas pessoas consomem hortelã-pimenta como um chá refrescante e sem cafeína.

As folhas de hortelã-pimenta contêm vários óleos essenciais, incluindo mentol, mentona e limoneno. O mentol dá à hortelã suas propriedades refrescantes e um aroma reconhecível de menta.

Embora o chá de hortelã-pimenta seja frequentemente bebido por seu sabor, também pode ter vários benefícios à saúde. O chá em si raramente foi estudado cientificamente, mas os extratos de hortelã-pimenta sim.

Chá de hortelã para gripe

Chá de hortelã para gripe
Chá de hortelã para gripe
O chá de menta pode conter folhas de hortelã, que podem ser combinadas em proporções variadas, dependendo da sua preferência pessoal. Chá de hortelã para gripe extramente útil para quem está com gripes e resfriados.

O chá de menta é um remédio comum para aliviar os sintomas do resfriado e da gripe. O aroma do chá de hortelã-pimenta tem uma capacidade única de abrir as passagens nasais.

O mentol possui propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes que também podem contribuir para o alívio desses sintomas.

Alguns estudos observaram que o mentol tem propriedades antivirais, mas não é sugerido que o mentol seja capaz de curar uma gripe ou resfriado comum.

O chá de hortelã oferece os seguintes benefícios para a saúde:

Conforto para problemas de estômago

A hortelã-pimenta pode aliviar uma dor de estômago e, em alguns casos, alivia os sintomas da síndrome do intestino irritável (SII).

Ele faz isso fazendo com que os músculos do estômago relaxem e melhorando o fluxo da bile, ajudando os alimentos a digerir e passar pelo estômago mais rapidamente.

No entanto, a hortelã-pimenta também pode ser irritante, por isso não deve ser usada se você tiver doença do refluxo gastroesofágico, também conhecida como DRGE.

Outros Benefícios Possíveis

O chá de hortelã pode fornecer outros benefícios, mas essa crença é baseada nos benefícios do óleo de hortelã-pimenta e não foi completamente estudada.

Na maioria dos casos, esses benefícios são alcançados pela aplicação tópica de óleo de hortelã-pimenta. Estudos não determinaram se beber chá de menta traz os mesmos resultados. Alguns desses possíveis benefícios incluem:

  • Propriedades antivirais e antibacterianas
  • Alívio de dores de cabeça tensionais
  • Alívio de dores musculares e dores menstruais

Nutrição

As folhas de hortelã contêm vitamina C, antioxidantes, anti-inflamatórios e outras vitaminas e minerais.

No entanto, a quantidade destes encontrados em uma xícara de chá é muito baixa, porque muitos deles são removidos quando essas folhas são preparadas em um chá.

Como preparar o chá de menta

Existem muitos chás de menta disponíveis comercialmente, vendidos em saquinhos de chá ou folhas soltas, para você escolher.

Muitas são misturas que contêm hortelã-pimenta, chá verde e hortelã. O chá verde contém cafeína, portanto, se você estiver evitando cafeína, procure um chá de menta de ervas que não inclua chá verde.

Se você deseja um sabor mais forte e melhores benefícios para a saúde, pode fazer seu próprio chá usando ingredientes frescos. Para fazer o chá de menta:

  • Ferva 2 xícaras de água.
  • Retire do fogo e adicione um punhado de folhas de hortelã rasgadas ou picadas.
  • Cubra e deixe em infusão por cinco minutos.
  • Coe e beba.

Experimente com diferentes quantidades de folhas de hortelã-pimenta e hortelã. Você pode achar que prefere uma mistura para uma bebida de verão refrescante e uma combinação completamente diferente para uma bebida de inverno quente e reconfortante.

A linha inferior

O chá de hortelã-pimenta e os compostos naturais encontrados nas folhas de hortelã-pimenta podem beneficiar sua saúde de várias maneiras.

Embora a pesquisa sobre o chá de hortelã-pimenta seja limitada, vários estudos descrevem os benefícios do óleo de hortelã-pimenta e dos extratos de hortelã-pimenta.

A hortelã-pimenta pode ajudar a melhorar a digestão, refrescar o hálito e melhorar a concentração.

Além disso, esta hortelã tem propriedades antibacterianas e pode melhorar os sintomas de alergia, dores de cabeça e vias aéreas entupidas.

O chá de hortelã-pimenta é uma bebida deliciosa, naturalmente doce e sem cafeína que pode ser consumida com segurança a qualquer hora do dia.