Nutricionistas e médicos insistem na importância de beber dois litros de água por dia para o bom funcionamento do organismo. Claro, pode ser combinado com bebidas naturais, como infusões.

Se decidiu dizer adeus aos quilos adquiridos durante o verão no bar da praia, estas são as melhores infusões para acelerar o metabolismo e perder peso graças ao seu efeito diurético.

A primeira coisa é ressaltar que não são “soluções milagrosas” para emagrecer. Agora, como parte de um estilo de vida saudável, você pode tomá-los para equilibrar as funções do corpo e eliminar toxinas.

Chás que aceleram o metabolismo

Chás que aceleram o metabolismo
Chás que aceleram o metabolismo

Como você sabe, cada um de nós tem um certo metabolismo com o qual é  fácil perder peso. O fator hereditário nos determina em porcentagem, mas também podemos fazer nossa parte para acelerá-lo. Chás que aceleram o metabolismo, veja conosco:

Chá-verde

O chá-verde é considerado uma das bebidas mais saudáveis ​​que existem. Vários estudos mostraram que aumenta o gasto energético em 4%, mesmo em repouso. Por esta razão, uma infusão é sempre incluída em programas de perda de peso.

Além de acelerar o metabolismo, o chá-verde regula o trânsito intestinal, facilita a digestão e combate a retenção de líquidos. 

A isto devemos acrescentar a sua elevada quantidade de antioxidantes, de modo a retardar o envelhecimento prematuro da pele e das células.

Chá de goji

As bagas de goji são um ingrediente natural com grande valor nutricional. Eles são ricos em vitaminas B2 e C , além de ferro, selênio e antioxidantes. 

A infusão que é feita com eles é considerada um superalimento e um ótimo remédio natural para emagrecer de forma saudável.

Possui propriedades antioxidantes, por isso retarda o processo de envelhecimento da pele e das células. Sendo uma rica fonte de vitamina A, a infusão estimula as funções do sistema imunológico e melhora o funcionamento dos sistemas respiratório e cardiovascular.

Chá oolong

Também conhecido como chá azul, o chá oolong é uma das bebidas mais bem avaliadas do mundo porque reduz a pressão arterial, os níveis de açúcar no sangue e o colesterol. 

Além disso, pesquisas mostraram que beber uma xícara deste chá diariamente é muito eficaz no combate à gordura corporal.

Tem um grande poder antioxidante, o que se traduz numa melhoria do sistema imunitário. O chá oolong é um rejuvenescedor natural graças ao seu grande efeito antioxidante.

Rabo de cavalo

Uma das infusões mais consumidas do mundo, com múltiplas propriedades e benefícios para a saúde. Um diurético natural e um dos melhores aliados para emagrecer e ganhar saúde. Os especialistas recomendam beber duas xícaras por dia.

Graças ao seu alto teor de potássio, é considerado um remédio para combater a retenção de líquidos. Também é uma rica fonte de silício, por isso endurece as unhas.

Infusões para acelerar o metabolismo

Ter um índice muscular adequado e a gordura corporal certa é o que nos dá um verdadeiro equilíbrio e aquele bem-estar com o qual ficamos bem.

Sabemos que cada pessoa tem um metabolismo pelo qual é mais fácil queimar gordura sem muito esforço, conseguindo manter o peso praticamente por toda a vida.

Outras vezes, por razões hereditárias, não conseguimos reduzir a gordura apesar de seguir dietas duras, passar fome e às vezes até perder a saúde. É algo muito comum. O que podemos fazer?

O ideal é seguir um padrão de alimentação correto onde não percamos vitaminas ou minerais. Devemos continuar consumindo proteína, desta forma o músculo fica fortalecido e não fica mole, que é o que geralmente acontece quando se perde peso.

A nutrição balanceada e essas infusões que aceleram o metabolismo pode te ajudar muito. Tomamos nota?

1. Infusão de casca de maçã com canela

Certamente você já ouviu falar sobre as propriedades emagrecedoras da casca da maçã. Vale sempre a pena comê-los com a pele, tendo-os lavado muito bem antes. E por que?

Basicamente porque tem uma grande capacidade de construir músculos e também de perder peso, segundo este estudo realizado pela Korea University (Coreia).

E é que tem o que é conhecido como ácido ursólico que impede o seu desgaste, que mantém o colesterol sob controle e nossos ossos são fortes. Também ativa o colágeno cuidando do nosso cabelo e da nossa pele.

Uma maravilha natural onde enaltece sobretudo aqueles que conseguem queimar gordura enquanto fortalecem o músculo.

E como fazemos esta infusão de casca de maçã e canela? Bem, muito fácil, descasque três maçãs e coloque a casca em um litro de água. Deixe levantar fervura e, quando estiver morno, deite uma colher de sopa de canela. E é isso que vamos beber ao longo do dia.

2. Infusão de chá verde com canela

Não é nenhum segredo. O chá verde é rico em antioxidantes, excelente para o coração (segundo este estudo realizado pela Universidade de Harvard) e para a nossa digestão.

A canela é uma excelente aliada para emagrecer de acordo com este estudo realizado pela Saveetha University (Índia).

Se os combinarmos, obterá uma bebida maravilhosa para complementar a sua dieta. Basta preparar uma infusão tradicional de chá verde e adicionar um pouco de canela. Se você tomar duas vezes ao dia, no café da manhã e à tarde, verá como isso te ajuda muito.

3. Infusão de abacaxi com gengibre

Delicioso, saudável, cicatrizante e emagrecedor. Você vai resistir? claro que não. Vale a pena tomar duas vezes ao dia, em um de seus cafés da manhã e em seus jantares.

Como você já sabe, o abacaxi é aquela fruta purificante e desintoxicante tão comum em qualquer dieta graça, segundo esta pesquisa da Universidade de Taif (Arábia Saudita), às suas propriedades emagrecedoras;

Um recurso fácil que combinado com o gengibre, se tornará um dos melhores aliados para acelerar seu metabolismo.

Da mesma forma, de acordo com esta pesquisa realizada pela Universidade de Isfahan (Irã), o gengibre é aquela planta medicinal que é tão benéfica para reduzir a inflamação e prevenir danos oxidativos.

E como fazemos? A primeira coisa é preparar a infusão com a raiz de gengibre. Meio copo de água fervente com o equivalente a uma colher de sopa de gengibre.

Após obter a decocção, filtre o gengibre para manter a infusão. Em seguida, pegue duas fatias de abacaxi e passe-as pelo processador. O suco obtido é misturado com a infusão. Você já experimentou? Que você está esperando?

4. Infusão de pimenta caiena, chá verde e mel

Esses elementos: pimenta caiena, mel e chá-verde são elementos altamente recomendados, especialmente pimenta caiena.

Este estudo realizado pelo Centro de Pesquisa em Diabete da Academia Chinesa de Ciências Médicas apóia suas propriedades de emagrecimento, mas enfatiza não abusar de seu consumo.

Se você tomá-lo com o almoço, por exemplo, poderá diminuir sua fome evitando a clássica bicada.

Para prepará-lo, basta fazer uma infusão com um saquinho de chá-verde e depois adicionar uma pitada de pimenta caiena, mas muito pouco, caso contrário não poderemos beber.

Se você adicionar uma colher de sopa de mel, obterá um efeito termogênico muito adequado ao nosso metabolismo. Não duvides.

Outras dicas para acelerar seu metabolismo

abby joaninha café da manhã

1. Coma um café da manhã nutritivo

Se você energiza seu corpo pela manhã, você o coloca para trabalhar imediatamente, queimando gordura e obtendo os nutrientes certos para começar bem o dia. Que tal um pouco de aveia? 

Ou que tal uma torrada integral com espinafre e queijo feta? São alimentos ideais para acelerar o metabolismo que podem nos fazer muito bem.

2. Alimentos ricos em ômega 3

Alimentos como atum ou salmão nos oferecem gorduras benéficas que aceleram nosso metabolismo, reduzindo também a inflamação, de acordo com este estudo realizado pela Universidade G. D’Annunzio (Itália).

 Vale a pena ter em mente.

3. Não pule nenhuma refeição

Você pula refeições? É um grande erro. Idealmente, fazemos 6 refeições por dia, sendo o pequeno-almoço uma das mais importantes.

 Comer faz nosso corpo se ativar, portanto, se pularmos o jantar ou o café da manhã, por exemplo, às vezes o que o corpo faz é gerar reservas e armazenar gordura.

 Daí a necessidade de comer os alimentos certos nessas 6 vezes, incluindo frutas, fibras e algumas proteínas. Lembre-se, alimente-se bem e com equilíbrio, mantenha uma vida ativa e inclua essas infusões que serão, sem dúvida, de grande ajuda.