Com quantos anos pode fazer academia

A qué edad puedes inscribirse en el gimnasio? - Diario del Sur

Com quantos anos pode fazer academia,  saiba tudo neste  artigo continue a ler  e verifique mais detalhes.

Os adolescentes de hoje não são como nós , basicamente porque têm acesso às informações e a uma série de impactos infinitamente maiores do que nós (lemos tudo periodicamente e no impresso). Portanto, não é de estranhar que tenhamos a sensação de que os “filhos de hoje” são muito mais avançados do que os de antes , porque aprendem tudo quando são muito mais novos.

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Com quantos anos pode fazer academia

A qué edad puedes inscribirse en el gimnasio? - Diario del Sur

Com quantos anos pode fazer academia: Especialistas alertam que, embora a prática de trabalho de força possa melhorar a saúde e a aptidão física de crianças e adolescentes, ela deve ser feita apenas a partir dos 7 a 8 anos e sempre com regularidade dentro de um programa, corretamente elaborado e com o auxílio de pessoal qualificado.

Como começar a treinar muito jovem pode afetar o desenvolvimento físico?

“Antes dos 18 anos, a atividade física deve ser focada na educação física básica, iniciação esportiva e, dentro da iniciação esportiva e conforme a especialização ocorrer para um determinado esporte ou modalidade (dos 12-14 anos), haverá um preparo físico voltado para a prática esportiva escolhidos e para o correto desenvolvimento do indivíduo ”.

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Se nunca praticamos um esporte, como devem ser essas rotinas para nos iniciar na academia?

“Aquelas pessoas que não se especializam em um esporte específico também devem manter a forma física, tanto com a própria atividade física quanto com o desenvolvimento coordenado das habilidades motoras, que envolve principalmente o fortalecimento dos músculos responsáveis ​​pela postura corporal.

Melhoria do sistema cardiovascular, trabalho na flexibilidade evitando encurtamento muscular e preparar o corpo para os esforços do dia a dia, adquirindo o maior leque possível de experiências motoras ”.

Quais são os exercícios de força e flexibilidade mais recomendados para começar na academia?

“Pessoalmente, nunca recomendaria a um menor entrar em uma academia para fazer exercícios repetidos. Praticar esportes ao ar livre, esportes coletivos, atividades em diferentes ambientes como a piscina, a neve, o mar, etc.,

Parecem muito mais adequados, levando em consideração o desenvolvimento integral da pessoa, atendendo aos aspectos físico-motores, mas também sócio-motor e psicomotor (M. Castañer, O. Camerino, 1993). “O condicionamento físico foca nos aspectos físico-motores, mas não é adequado devido à falta de estímulos psicomotores (sensório-perceptivo, perceptivo-cognitivo e controle neuromotor) e sociomotores”.

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