A preguiça é um dos nossos limites para atingir cada uma das nossas metas e objetivos. Dessa forma, muitas pessoas não conseguem alcançar quem querem ser por causa disso. 

Apesar disso, se você acha que falta de motivação, existem algumas chaves que você pode superar a preguiça.

Como você bem sabe, a preguiça mental e física pode causar estragos em nosso auto estima como em nosso auto conceito. Portanto, combater a preguiça pode ser uma forma de melhorar a nós mesmos.

Como acabar com a preguiça

Como acabar com a preguiça
Como acabar com a preguiça

Seja qual for o motivo da preguiça, desenvolver as tarefas que temos em mente é possível se seguirmos algumas dicas para combater a preguiça

Desta forma, poderemos ter força de vontade e resolver esta situação de bloqueio, tendo em conta que o primeiro passo é sempre o que mais nos custa, mas também o mais importante

1. Mantenha um ambiente limpo e organizado

Uma das chaves do sucesso na hora de vencer a preguiça é não se deixar levar pela relutância e para isso a  organização  é muito importante. Se nosso ambiente é caótico, é mais fácil desanimar.

 Por outro lado, se o mantivermos limpo e arrumado, será mais fácil continuarmos com as tarefas.

A ideia de organização pode ser transferida para qualquer área: sua casa, seu quarto, seu trabalho, sua mesa de estudo, seu computador... tarefas que você tem que fazer.

2. Revisa tu entorno

A preguiça é contagiosa. Se você está cercado de pessoas que adiam a conclusão de suas tarefas, é mais fácil para você agir da mesma forma. Analisando seu ambiente você pode localizar as pessoas que estão causando sua preguiça.

 Nesse caso, é conveniente que você converse com eles sobre a mudança que deseja fazer em sua vida e não se deixe levar pelo comportamento deles.

3. Durma mais, coma melhor e faça exercícios

Levar uma vida saudável ajuda você a se manter ativo e faz com que seu desenvolvimento pessoal seja adequado. 

Por outro lado, se você tem hábitos pouco saudáveis, como dormir pouco ou comer mal, pode se sentir cansado e mal-humorado, e será a desculpa perfeita para procrastinar e procrastinar. O exercício, apesar do que possa parecer, o ajudará a ficar em forma e cheio de energia.

4. Faça uma lista de tarefas

Muitas pessoas se sentem preguiçosas porque sabem que têm um grande volume de tarefas para realizar, mas não sabem exatamente o que são e quanto tempo cada uma delas pode levar para fazer.

Para isso, o melhor é  fazer uma lista de tarefas à  noite, antes de dormir, e deixar tudo o que precisa pronto para começar assim que acordar. Algumas pessoas preferem fazer essa lista em um pedaço de papel, enquanto outras preferem usar dispositivos eletrônicos.

 Na verdade, o formato que usamos é indiferente. O simples fato de ver as pendências por escrito nos convidará a seguir em frente.

5. Priorize o que você tem que fazer

Nem todas as tarefas têm a mesma urgência. Para estabelecer uma ordem na lista de coisas pendentes,  você deve determinar as questões que devem ser tratadas imediatamente, o que também implica saber qual de todas elas você pode adiar para mais tarde.

Dentro das mais urgentes, pode haver uma tarefa que exija um grande esforço. Se for esse o caso, você pode subdividi-lo em subcategorias menores que exigem menos esforço.

6. Pense nos benefícios que você obterá

Uma boa maneira de encontrar motivação não é pensar na dificuldade da tarefa ou no tempo que ela levará, mas no benefício que você obterá. Se você se visualizar alcançando seus objetivos, receberá uma dose extra de energia e terá uma nova perspectiva do trabalho a ser feito.

É muito importante que você saiba como se sente o tempo todo para se orientar e se dar o encorajamento de que precisa. Você é quem melhor te conhece. Dê a si mesmo frases motivadoras e inspiradoras  que o ajudarão a atingir o objetivo proposto.

7. Enfrente pequenos objetivos

Em vez de propor um grande desafio que lhe custe muito esforço para um determinado dia, vá conquistando pequenas metas aos poucos. Será mais fácil e você se sentirá mais motivado. 

Se você quer perder peso, por exemplo, definir um dia para parar de comer drasticamente levará a uma desmotivação rápida. É melhor estar alinhado com seu objetivo de longo prazo e alcançá-lo realizando pequenas conquistas ao longo do tempo, com as quais você obterá o mesmo resultado e sem muito esforço. 

8. Comece com a tarefa mais difícil

A primeira coisa que você faz pela manhã é que você tem mais energia, então  é conveniente começar com o que você acha mais pesado ou que você menos gosta. Depois de terminar, servirá de motivação para enfrentar o restante das tarefas.

Com o passar do dia, sua força de vontade tenderá a diminuir. Por esse motivo, se você realizar a tarefa mais árdua logo pela manhã, poderá enfrentar o resto do dia com mais possibilidades de ver cumpridas as metas que estabeleceu para si mesmo. 

Um truque é pensar se procrastinar em uma tarefa a tornará mais fácil no futuro. Se a resposta for “não”, é melhor ficar com ela.

9. Elimine as distrações

Para ser produtivo e evitar a preguiça, é recomendável estar atento ao tempo que você tem e não desperdiçá-lo com distrações. É melhor desenvolver um hábito que inclua tanto o cumprimento das obrigações quanto o tempo de descanso.

Definir horários específicos também ajuda a se organizar e vencer a preguiça. O tempo ocioso pode ser agendado após a conclusão da tarefa ou entre tarefas, dependendo de sua complexidade. É altamente eficaz, por exemplo,  ficar focado por 45 minutos e depois descansar por 15 minutos.

10. Não execute duas tarefas ao mesmo tempo

Se queremos ser eficazes, devemos desenvolver uma tarefa após a outra e não duas ao mesmo tempo, pois ter um grande volume de coisas para fazer pode contribuir para se sentir sobrecarregado e distraí-lo dos objetivos que estabeleceu para si mesmo.

11. Recompense seu esforço

Até que você termine de eliminar a preguiça de sua vida, parabenize-se por cada conquista que conseguir e recompense-se com um pequeno prêmio. Pode ser qualquer coisa que faça você se sentir bem e que permita que você mantenha sua motivação alta para enfrentar o restante das tarefas pendentes. 

Se você está se perguntando como vencer a preguiça, a melhor notícia é que é mais fácil do que você pensa.

 Levando em conta que a preguiça afeta nossa produtividade e que nos sentimos mal quando procrastinamos, perceberemos que temos que mudar. Organização, motivação e força de vontade são as chaves para o sucesso.