A tosse é um mecanismo que o corpo utiliza para desobstruir as vias aéreas, no entanto, também costuma aparecer quando sofremos de resfriado, asma, infecção pulmonar, alergias ou sinusite, também se manifesta com frequência em fumantes ativos e passivos. 

Se a tosse não for tratada, ela pode se tornar algo contínuo, afetando nossa garganta e tórax e nos impedindo de realizar nossas atividades diárias de forma produtiva; 

E quando acompanhada de catarro, pode até ser bastante constrangedor, por isso, neste artigo mostramos como curar a tosse com catarro com alguns remédios caseiros.

Como acabar com a tosse com catarro

Como acabar com a tosse com catarro
Como acabar com a tosse com catarro

Tomar as seguintes ações pode ajudar a remover o excesso de muco e catarro:

1. Mantenha a umidade do ar. O ar seco irrita o nariz e a garganta, fazendo com que mais muco se forme como lubrificante. Colocar um umidificador de névoa fria em seu quarto pode melhorar o sono, manter o nariz limpo e evitar dor de garganta.

2. Beba bastante líquido. O corpo precisa ser hidratado para manter o muco fino. Quando uma pessoa fica resfriada, beber mais líquidos pode diluir o muco e ajudar a drenar os seios nasais. Manter-se hidratado também pode ajudar a prevenir o congestionamento para pessoas com alergias sazonais.

3. Aplique uma toalha morna e úmida no rosto. Este pode ser um bom remédio para acalmar uma dor de cabeça latejante. Inalar através de um pano úmido é uma maneira rápida de hidratar novamente o nariz e a garganta. O calor ajudará a aliviar a dor e a pressão.

4. Mantenha a cabeça erguida. Quando o acúmulo de muco é particularmente incômodo, dormir apoiado em travesseiros ou em uma cadeira reclinável pode ajudar. Deitar-se completamente pode aumentar o desconforto, dando a sensação de acúmulo de muco no fundo da garganta.

5. Não suprima a tosse. Pode ser tentador usar antitússicos quando você sente uma tosse irritante cheia de catarro. No entanto, a tosse é a maneira do corpo expelir secreções dos pulmões e da garganta. Use xaropes para tosse com moderação, se você os usar.

6. Livre-se discretamente do catarro. Quando a fleuma sobe dos pulmões para a garganta, o corpo provavelmente está tentando se livrar dela. Cuspir é mais saudável do que engolir.

7. Use um spray nasal salino ou enxágue. Um spray salino ou lavagem nasal pode remover muco e alérgenos do nariz e dos seios nasais. Procure sprays estéreis que contenham apenas cloreto de sódio e certifique-se de usar água estéril ou destilada ao lavar.

8. Faça gargarejos com água salgada. Isso pode aliviar a dor de garganta e pode ajudar a remover o muco residual. Você pode gargarejar várias vezes ao dia com uma colher de sopa de sal em um copo de água quente.

9. Use eucalipto. Os produtos de eucalipto têm sido usados ​​para aliviar a tosse e reduzir o muco há anos. Eles geralmente são aplicados diretamente no peito. Algumas gotas de óleo de eucalipto também podem ser adicionadas a um difusor ou a um banho quente para ajudar a limpar o nariz.

10. Não fume e evite o fumo passivo. O fumo e o fumo passivo fazem com que o corpo produza mais catarro e muco.

11. Minimize o uso de descongestionantes. Embora sequem as secreções e possam aliviar o nariz escorrendo, os descongestionantes podem dificultar a eliminação do catarro e do muco.

12. Tome a medicação correta. Medicamentos conhecidos como expectorantes podem ajudar a diluir o muco e a fleuma, facilitando a tosse e a expulsão. No entanto, certifique-se de que esses medicamentos também não contenham descongestionantes.

13. Controle as alergias. Alergias sazonais podem causar nariz escorrendo ou entupido, bem como excesso de muco e catarro.

14. Evite irritantes. Produtos químicos, fragrâncias e poluição podem irritar o nariz, a garganta e o trato respiratório inferior. Isso faz com que o corpo produza mais muco.

15. Anote as reações aos alimentos. Alguns alimentos podem causar reações semelhantes às alergias sazonais. Estes podem deixar seu nariz escorrendo e sua garganta coçando, causando excesso de muco. Tome nota de todos os alimentos que desencadeiam um aumento na fleuma e muco.

16. Evite álcool e cafeína. Ambas as substâncias causam desidratação se consumidas em excesso. Quando o muco e a fleuma se tornarem um problema, beba bastante bebidas descafeinadas quentes.

17. Tome um banho quente ou ducha. O tempo gasto em um banheiro cheio de vapor ajudará a soltar e remover o muco do nariz e da garganta. Permitir que a água atinja seu rosto também pode aliviar a pressão sinusal.

Prevenção

As dicas a seguir podem evitar o acúmulo de catarro em seus filhos idosos.

  • Evite alérgenos e irritantes como produtos químicos, pêlos de animais e poeira. Se o contato com esses irritantes não puder ser evitado, o ideal é usar máscara e estar em ambientes ventilados.
  • Lave as mãos com frequência para se proteger contra vírus e evite contato físico com pessoas infectadas.
  • Melhore a imunidade do seu filho ou da sua família comendo uma dieta saudável, exercitando-se regularmente, dormindo adequadamente e controlando o estresse.
  • Tome suplementos que podem ajudar a aliviar resfriados e reduzir o congestionamento. Alguns deles podem incluir vitamina C, probióticos e zinco.