Terminar um relacionamento é difícil, mas pode ser ainda mais complicado quando você ainda está apaixonado por alguém e não quer terminar.

Pode ser difícil aceitar que um relacionamento acabou porque somos criaturas sociais que muitas vezes dependem de relacionamentos para nossa felicidade e bem-estar.

Mas às vezes, terminar as coisas é a opção mais saudável para todas as partes envolvidas – mesmo que não pareça.

Como aceitar o fim de um relacionamento

Como aceitar o fim de um relacionamento
Como aceitar o fim de um relacionamento

Aqui estão algumas dicas sobre como aceitar que um relacionamento acabou, veja:

1. Aceite que o relacionamento acabou

Quando os relacionamentos terminam, as pessoas geralmente ficam presas na negação. Eles não querem admitir que seu amor se foi e preferem viver na esperança do que na realidade.

Não fique procurando sinais de que não acabou. Você pode ter que reconhecer que sentirá falta de um relacionamento e aceitar que não estará em um no futuro próximo.

Não fique repetindo o relacionamento em sua cabeça, desejando que as coisas tivessem sido diferentes ou remoendo tudo o que deu errado.

2. Aceite o fato de que você não pode mudar de ideia

Quando alguém escolhe terminar um relacionamento, pode ser difícil aceitar que o relacionamento acabou.

Você pode sentir que há alguma maneira de convencê-los a ficar e continuar tentando.

Você pode sentir que se você pudesse fazê-los ouvir, eles mudariam de ideia.

Isto não é sempre verdade.

Aceitar que um relacionamento acabou significa aceitar que alguém não quer mais estar com você e que nada que você diga ou faça mudará esse fato.

É importante reconhecer que quando outra pessoa escolhe não ter um relacionamento conosco – seja um relacionamento romântico ou de qualquer outro tipo – isso tem muito pouco a ver conosco.

Tem a ver com eles e como eles se vêem e o mundo ao seu redor.

Mesmo que tenhamos feito algo errado (como trair nosso parceiro), ainda não é sobre nós: é sobre como nosso parceiro vê nossas ações e se ele está disposto ou é capaz de nos perdoar por isso.

3. Vínculo com amigos e familiares

Passe tempo com seus amigos e familiares — pessoas que o amam incondicionalmente — quando estiver se sentindo mal.

Se eles não souberem que seu relacionamento terminou, informe-os para que possam apoiá-lo durante esse período difícil.

Eles certamente o lembrarão de todas as coisas boas sobre você, o que ajudará a combater quaisquer pensamentos negativos que você possa ter.

Todos nós precisamos de um sistema de apoio sempre, especialmente em momentos desafiadores. 

4. Faça coisas que elevem seu humor e façam você se sentir melhor consigo mesmo

Vá às compras, faça um novo corte de cabelo ou aproveite um dia de spa.

Fazer coisas que melhorem seu humor irá distraí-lo de sua dor e ajudá-lo a aceitar que seu relacionamento acabou.

5. Seja realista sobre o que você merece

Você pode ter passado tanto tempo em um relacionamento ruim que não sabe como é estar com alguém que te trata bem.

Se o seu parceiro foi abusivo, desrespeitoso ou não o apoiou, pense em como você ficará melhor sem ele.

Você merece alguém que te ame e te respeite e te faça sentir bem consigo mesma.  

6. Exclua o número deles do seu telefone, jogue fora todos os lembretes deles e bloqueie-os das mídias sociais

Isso pode parecer extremo, mas é apenas temporário – até que você se sinta forte o suficiente para não contatá-los novamente.

Deixe de seguir seu ex no Twitter e no Facebook e não o adicione no LinkedIn, não importa quantas conexões vocês tenham em comum.

Porque vê-los aparecer no seu feed de notícias vai doer toda vez.  

Excluir seu número de telefone e bloqueá-lo nas mídias sociais reduzirá a tentação de persegui-lo online.

Também não persiga seus novos parceiros online.

Se você não pode resistir à tentação de ver o que eles estão fazendo, saia do Facebook ou Twitter ou exclua o aplicativo do seu telefone completamente enquanto você os supera.

7. Evite lugares onde você possa esbarrar com seu ex

Evite ir a lugares onde há uma chance de que eles possam estar lá.

Se necessário, dê desculpas aos amigos que querem que você saia para esses lugares antes de estar pronto para enfrentar o mundo novamente.

8. Coloque o foco de volta em você

Concentre-se em seus hobbies e objetivos.

Uma das melhores maneiras de superar uma separação é se distrair com outra coisa que você goste.

Tente voltar a uma atividade que você adorava ou pegue algo novo para manter sua mente longe do término.

Por exemplo, se você gostava de andar de bicicleta, dê uma volta pelo seu bairro.

Se você sempre quis aprender a tricotar, inscreva-se em uma aula de tricô em sua loja de artesanato local.

Se você gosta de ler, compre mais livros ou participe de um clube do livro.

Você também pode tentar se dedicar ao trabalho assumindo projetos ou responsabilidades extras em seu trabalho.

Faça atividades que melhorem seu humor e façam você se sentir bem consigo mesmo para se concentrar nas partes positivas da vida, em vez de se debruçar sobre o término.

9. Concentre-se em suas falhas

Por mais difícil que seja reconhecer, todo mundo tem falhas.

Seu ex não é uma exceção.

Você provavelmente se lembra de todas as coisas boas sobre seu ex.

Você pode romantizá-los um pouco em sua mente, e eles podem até parecer perfeitos enquanto vocês estavam juntos.

Portanto, pode ser fácil acreditar que você é o problema e que, se você fosse apenas melhor, mais atraente ou mais inteligente, poderia ter feito o relacionamento funcionar.

Mas lembre-se de que seu ex também tinha muitos defeitos – que você pode nem perceber porque se acostumou com eles durante o relacionamento.

10. Não se force a se sentir bem

Aceitando que um relacionamento acabou

Não há problema em ficar com raiva e desapontado.

Saiba que não há problema em ficar triste por um tempo.

Não há problema em chorar até não ter mais lágrimas.

Não tente negar ou suprimir seus sentimentos.

Bota tudo pra fora.

Isso irá ajudá-lo a seguir em frente.

Tire um tempo para se apaixonar por si mesmo

Superar um rompimento que não iniciamos pode ser uma das tarefas mais dolorosas que devemos realizar como humanos repetidas vezes. Há várias coisas a fazer neste processo.

1. Liberte todas as emoções

Isto é normal. As separações podem ser comparadas ao processo de luto. Os estágios do luto são Negação, Raiva, Negociação, Depressão e Aceitação. Você vai vacilar com tudo isso.

2. Use seu sistema de suporte

É para isso que servem os amigos e a família, conte sua história e eles estarão compassivamente lá para você.

3. Continue a divulgar tudo isso através do diário

Escreva uma carta para o seu ex, você não precisa dar, mas escreva uma e opte por queimá-la.

4. Exclua-os da sua vida

Livre-se das fotografias, textos, e-mails e presentes que são dados. Você ficará energeticamente conectado e fixado em ruminar sobre tudo isso, repetindo os picos e a morte. É melhor purgá-los todos.

5. Continue cuidando de si mesmo

Tire um tempo para se apaixonar por si mesmo. Talvez opte por terapia, corte o cabelo, experimente um novo hobby, faça uma viagem, reorganize seu quarto e compre lençóis novos. 

Depois de um tempo, você pode refletir as lições aprendidas com esse relacionamento, à medida que avança para um relacionamento mais saudável no futuro.