No artigo de hoje vai saber mais sobre Como ajudar uma pessoa com depressão, no nosso guia completo.

Em sua forma mais branda, a depressão pode significar simplesmente sentir-se deprimido. Para a maioria das pessoas, sentir-se triste de vez em quando é apenas uma parte natural da vida.

Para alguns de nós, sentimentos de tristeza, desespero e melancolia estão presentes diariamente e podem nos impedir de viver nossas vidas normais.

No entanto, apesar desse fato, o estigma que ainda envolve a saúde mental muitas vezes pode dificultar a compreensão das pessoas sobre a depressão; alguns podem se sentir desajeitados ou incapazes de ajudar aqueles que estão passando por isso.

Como ajudar uma pessoa com depressão

céu escuro, nuvens, silhueta de uma pessoa olhando para o mar

Como ajudar uma pessoa com depressão?Aqui estão 5 maneiras pelas quais você pode ajudar alguém que pode estar sofrendo de depressão.

1. COMPAIXÃO

A compaixão é realmente a chave para ajudar alguém a se recuperar de qualquer doença. Seja incentivá-los a fazer algo que possa ajudá-los a lidar com sua doença, como procurar tratamento adequado, ou se oferecer para fazer algo com o qual estão lutando – mesmo que seja apenas lavar a louça!

Você pode encorajá-los gentilmente a falar sobre seus sentimentos ou torná-los cientes de que você entende totalmente se eles não quiserem se abrir ainda. Assegure-lhes que sua situação vai melhorar e deixe-os saber que você está lá para apoiá-los, não importa o que aconteça.

2. COMPREENSÃO

Eles estão passando por um momento muito difícil, e seu comportamento pode parecer errático e imprevisível – é provável que eles se comportem de maneiras que parecem fora do personagem para você.

Por exemplo, eles podem estar agindo de forma mais irritável ou imprudente, e esse tipo de comportamento pode ser mal interpretado por outras pessoas que não sabem o que realmente está acontecendo.

Nem sempre é fácil lidar com a negatividade, hostilidade e mau humor que andam de mãos dadas com a depressão, mas entenda que eles não significam necessariamente o que estão dizendo/fazendo em seu estado de espírito atual.

3. MAS, NÃO SE TORNE UM PSICÓLOGO…

E comece a diagnosticá-los ou a tentar dar conselhos além do seu conhecimento – isso é melhor deixar para os profissionais. Apenas ouça-os, acredite em tudo o que eles dizem e deixe-os saber que você vai amá-los e apoiá-los a cada passo do caminho.

Não force o tratamento neles, mas lembre-se de procurar ajuda imediatamente se eles estiverem se sentindo suicidas ou não mostrarem vontade de melhorar; se você sentir que há um risco imediato de perigo – informe um adulto de confiança ou ligue para o 999.

4. TENHA PACIÊNCIA

A recuperação da depressão pode levar muito tempo e é importante que cada um siga seu próprio ritmo; esta doença, para muitos, é uma batalha contínua ao longo da vida e eles terão que aprender gradualmente a gerenciar, portanto, esteja preparado para recaídas.

É importante lembrar que, mesmo que eles tenham iniciado o tratamento, pode levar muito tempo até que eles realmente comecem a se sentir melhor. Portanto, ter paciência é muito importante.

5. PASSE TEMPO COM ELES

Alguém com depressão terá dias bons e ruins. Eles podem mostrar menos interesse nas coisas que costumavam gostar e nem sempre sentir vontade de sair – mas se eles quiserem sair com você, tente passar um tempo com eles fazendo coisas que vocês dois gostavam.

Mantê-los ocupados e oferecer distrações sempre que possível é realmente importante, mas certifique-se de que eles estejam dentro ou perto de sua zona de conforto.

Da mesma forma, lembre-se de que às vezes eles só querem ficar sozinhos e tudo bem também. Basta entrar em contato com eles regularmente, enviando-lhes uma mensagem para que eles saibam que você está lá para eles quando/se eles precisarem de você.