A maioria das pessoas concorda que você geralmente não pode ajudar por quem você se apaixona. Mas em algumas circunstâncias, você pode desejar que não seja o caso.

Talvez você ame alguém que não sente o mesmo por você.

“O desejo que acompanha o amor unilateral pode afetar o bem-estar emocional e causar muito desconforto”, explica Kim Egel, terapeuta de casamento e família em San Diego.

Ou talvez você ame alguém que demonstra continuamente que não tem seus melhores interesses no coração. Talvez você e um parceiro se amem intensamente, mas tenham muitas diferenças para sustentar uma parceria duradoura.

Independentemente da situação, o amor é uma emoção complicada. E mesmo quando está claro que um relacionamento não está lhe fazendo nenhum favor, pode parecer impossível simplesmente desligar seus sentimentos.

Como deixar de amar alguém

Como deixar de amar alguém
Como deixar de amar alguém

Seja um amor unilateral ou um relacionamento de longo prazo, superar essa perda não é fácil. Não importa a situação, o amor é uma emoção sutil. 

Está tudo bem para você tomar o tempo para descobrir isso. Não é fácil desligar suas emoções. Então, você precisará colocar um pouco de trabalho pessoal para superar a pessoa. Aqui está como deixar de amar alguém:

1. Aceite as coisas como elas são

É bom ser otimista. Às vezes, é uma marca de força ter esperança em uma situação aparentemente sem esperança. Mas quando se trata de relacionamentos, às vezes precisamos ver as coisas como elas são e aceitar a situação. 

Você deve chegar a um acordo com o seu presente em vez de como o futuro deveria ser. O amor não é sobre alguns bons momentos intercalados com uma tonelada de momentos tóxicos. Ambos devem se sentir satisfeitos com ou sem o outro. 

Desistir de um relacionamento não é sinal de fracasso. Significa apenas que você respeita seus limites e sabe que não é isso que você quer. É preciso muita coragem e autoconsciência para reconhecer as bandeiras vermelhas. 

Portanto, dar um novo passo à frente será ótimo para o seu autocrescimento. Isso pode não fazer seus sentimentos desaparecerem da noite para o dia, mas ainda é um passo à frente.

2. Identifique as necessidades de relacionamento e os disjuntores

Comece a se conhecer melhor. Compreender a si mesmo pode ajudá-lo a identificar suas necessidades em um relacionamento futuro. Se você sabe o que quer (ou não quer), será mais fácil para você definir um relacionamento. 

Você também deve ter um entendimento mútuo com seu parceiro. Qual é o seu estilo de comunicação? Quanto espaço você quer um do outro? 

Quais são seus gostos e desgostos? Uma boa comunicação é a chave para um relacionamento bem-sucedido. Se você reconhecer se alguém atende ou não às suas necessidades, achará mais fácil aceitar suas emoções e seguir em frente.

3. Aceite o que o amor significou para você

Terminar com alguém não significa que o que você compartilhou não era real. Você ainda pode olhar para trás e encontrar momentos de alegria e felicidade. Nossos relacionamentos são todos experiências de aprendizado.

 Cada um nos ajuda em nosso crescimento pessoal. Aprender com nossos relacionamentos passados ​​nos ajudará a melhorar nossos relacionamentos futuros. Embora possa ser um desafio deixar de lado todas as memórias, você pode tratá-lo como uma oportunidade de reconhecer todas as coisas boas do relacionamento e as lições que aprendeu com ele. 

Permita-se sentir essas emoções e que elas encontrem um espaço em seu coração. Negar ou suprimir suas emoções só tornará mais difícil seguir em frente. Pode até assombrá-lo em seus relacionamentos futuros. Um grande passo para seguir em frente é enfrentar suas emoções e honrar experiências passadas.

4. Olhe para o futuro

Ficar preso no passado pode impedi-lo de olhar para o futuro. Se você continuar voltando ao seu passado ou comparar todos que conhece com seu ex, pode achar muito difícil encontrar a felicidade. Quando você se sentir pronto o suficiente, considere namorar casualmente. 

Você pode baixar um aplicativo de namoro ou pedir a amigos para configurar você. Se você não está pronto para voltar à cena, pode até ficar solteiro e trabalhar em si mesmo. Mas as coisas se tornarão mais fáceis, e você encontrará um novo parceiro apenas depois de passar do anterior. 

Não importa o quão difícil seja, você deve se comprometer a seguir em frente. Leva tempo para trabalhar com anexos persistentes. Seja paciente consigo mesmo. Não há nada de errado em ser solteiro ou desfrutar de uma relação causal nesse meio tempo. No entanto, lide com essas situações com integridade. Seja aberto sobre seus sentimentos,

5. Priorize outros relacionamentos

Enquanto você está em um relacionamento, você pode ter negligenciado outros relacionamentos. Você pode até esquecer os outros em sua vida enquanto passa por um desgosto. Encontre alguém em quem confiar.

Pode ser um amigo ou um membro da família que possa ajudá-lo a superar esses tempos difíceis. Eles vão lhe oferecer o apoio que você precisa para trabalhar com suas emoções. 

Você pode até se conectar com suas experiências passadas. Os entes queridos lhe oferecerão força e orientação durante os tempos de cura e crescimento. Se você acabou de sair de um relacionamento tóxico, apoie-se em sua família e amigos. Se você se sente melhor na companhia deles, sabe que pode confiar neles para ajudá-lo com isso.

6. Gaste tempo consigo mesmo

Às vezes tentamos mudar a nós mesmos pelo nosso parceiro. Podemos fazer mudanças sutis ou significativas em nossa aparência, comportamento, etc. Mas isso pode não ser quem somos. 

Existem partes de nós que negamos ou suprimimos para atender às expectativas de nosso parceiro. Agora é hora de deixar tudo isso e se encontrar novamente. Comece a fazer coisas que você gosta. 

Isso pode incluir se vestir como quiser, fazer um hobby que você pode ter abandonado, etc. Sinta-se à vontade para expressar suas emoções. Agora você pode trazer de volta e nutrir as partes que perdeu durante o relacionamento.

7. Substitua seus pensamentos

Às vezes, a coisa mais simples que você pode fazer é se distrair. Este mundo oferece muitas opções que podem ser usadas como distração. Você pode assistir a um filme, ir a um parque de diversões ou galeria, jogar um videogame, fazer um vídeo de tendências do Tik Tok, etc.

Essas atividades podem levar algumas horas e você não perceberá quanto tempo se passou. Você não precisa necessariamente fazer algo produtivo. Encontre algo que lhe dê um pouco de conforto ou ajude a distraí-lo. Você pode até cozinhar com seus amigos ou fazer uma viagem de um dia com eles.

8. Dê a si mesmo espaço

Este é um passo tão importante. Pode ser difícil cortar a comunicação com seu ex. Mas, você precisa. É fácil ficar preso em uma turbulência emocional, mesmo com um único texto ou Snapchat. Se você está tentando deixar seus sentimentos para trás, não se envolva em atividades que irão reacender esses sentimentos de alguma forma. 

A distância é sua maior amiga enquanto você tenta seguir em frente. Tudo bem se você tiver assuntos importantes para discutir, como a guarda dos filhos ou algo relacionado ao trabalho.

 Este também é um bom momento para ambos encontrarem grupos de amigos separados com os quais possam passar o tempo. Se você teve um relacionamento saudável, poderá compartilhar o grupo de um amigo novamente um dia.

9. Entenda que pode levar algum tempo

Os sentimentos de amor desaparecem. Mas leva tempo. É possível aprender a desamar alguém com o tempo. É normal sentir dor durante o processo. Lembre-se de ser paciente consigo mesmo. Pratique a autocompaixão. 

Conforte-se como confortaria um amigo. Você deve aceitar que é natural passar por alguma dor. Mas saiba que esse sofrimento não durará para sempre. Amar alguém que não era adequado para você dói muito mais do que superar essa pessoa. 

Isso não o torna tolo ou falho por ter estado com eles, mas pelo menos agora você sabe melhor. Você não pode ficar esperando que alguém mude às custas de nossa saúde mental.