A espiritualidade é a vida interior. As expressões e práticas da espiritualidade são pessoais; é como você entende o mundo e o universo dentro de você. Espiritualidade não implica ser religioso. 

Na verdade, muitos se consideram muito espirituais e nada religiosos. Ser espiritual não significa que você é membro de uma igreja, templo ou grupo religioso organizado, embora muitas pessoas canalizem suas necessidades espirituais através da religião. Como você conecta sua espiritualidade é apenas sua decisão.

Qual é o propósito e o sentido da vida? Porque estamos aqui? Por que há tanto sofrimento em um mundo tão bonito? Que ligação temos com a natureza? O que o futuro nos reserva como indivíduos e como sociedade? Em que você acredita mais profundamente?

São perguntas que nos ajudam a entender a espiritualidade e tudo o que a espiritualidade nos ajuda a responder.

Como desenvolver a espiritualidade

Como desenvolver a espiritualidade
Como desenvolver a espiritualidade

Por onde começar se você deseja desenvolver seu senso de espiritualidade e trazer mais paz e harmonia à sua vida? Aqui estão algumas sugestões sobre o que você pode fazer para tornar a espiritualidade parte de seu plano para uma vida saudável:

Desfrute de um pouco de paz e sossego

Tente criar algum espaço de paz em sua vida e reserve um tempo para refletir. Ore, medite ou faça ioga. Não precisa ser diário. Mesmo um pouco de silêncio e reflexão no final do dia é benéfico para desenvolver sua espiritualidade.

 Use esses momentos de silêncio para pensar positivamente sobre você e aqueles ao seu redor. Isso irá ajudá-lo a fortalecer sua mente e melhorar sua concentração e desenvolver sua paciência.

Faça uma lista de agradecimento

Pense nas coisas pelas quais você é grato. Isso não apenas reduz os pensamentos negativos, mas nos faz pensar positivamente. Quanto mais negativos somos, mais difícil é para nós ver o bem em nós mesmos, nos outros e na vida em geral. 

Tente sentar-se calmamente e escrever uma “lista de agradecimentos”. Dê uma olhada em todas as pessoas e coisas em sua vida que fazem você se sentir melhor e anote-as.

 No final de cada dia, tente pensar em pelo menos três coisas que aconteceram com você naquele dia pelas quais você é grato. A gratidão faz com que você se concentre no lado positivo da vida e isso o ajudará a se sentir cada vez mais alegre e em paz.

Aproveite a natureza

Tente caminhar ou sentar-se à beira-mar, em um jardim ou em outro lugar ao ar livre, se possível, onde não haja outras pessoas para distraí-lo. Preste atenção ao que está ao seu redor, em vez de se perder em outros aspectos de sua vida.

 Observe a diferença entre a velocidade com que a maior parte da nossa vida se move e o ritmo lento e calmo das ondas, o vento nas árvores e as plantas que crescem. 

Você pode se fazer perguntas sobre o que ouve, o que cheira, o que gosta no lugar, o que sente e como todas essas coisas estão relacionadas

Abra um espaço em sua vida para a espiritualidade

Para se conectar com ela , você precisa dedicar tempo a ela , embora o caminho possa ser pessoal. Uma prática inserida no cotidiano nos dá certa garantia de continuidade, pois a conexão é um processo que ocorre ao longo do tempo.

Uma boa opção pode ser dedicar um espaço da casa para construir um pequeno altar. Será o lugar onde você poderá se permitir entrar em contato com seu Deus e com seu próprio mundo sagrado interno, com seu coração. Também aqui você pode meditar.

Outra boa forma é estar em contacto com a natureza e absorver a beleza das paisagens e a pureza dos elementos e seres que nos rodeiam, dedicando-se à contemplação.

Sempre confie na sua intuição

É importante que você faça isso ao decidir qual caminho escolher e qual prática funcionará melhor para você. A espiritualidade não é algo que tem a ver com a razão. Levando em conta também que é algo que está dentro de nós mesmos e que todos temos, deixe que essa força interior seja o que o ajude a escolher o caminho.

Certamente você já teve experiências espirituais em algum momento, e mais provavelmente na infância ou em momentos de pico de sua vida. Você só precisa reconhecê-los e validá-los. Deixar-se guiar pela intuição pode ser um primeiro passo para sair da mente racional.

Decida experimentar novas tendencias 

Propostas não relacionadas ao mundo religioso e próximas a fatos científicos, como mindfulness (atenção plena), tornaram-se populares recentemente. É um bom caminho para quem se sente longe de todos os dogmas e doutrinas.

Supõe a confirmação científica da bondade das práticas meditativas ancestrais dos místicos de todas as religiões. Existem muitos estudos que mostram os benefícios da atenção plena para nosso cérebro e nossa saúde.

Procure pelo seu corpo

A forma mais conhecida e tradicional é o yoga, que por meio de posturas e respiração leva os praticantes a entrar em estados de consciência que permitem a conexão com o espiritual.

Dizem que o corpo é a expressão da alma. Através de práticas corporais podemos nos conectar com a espiritualidade.

Qualquer tipo de trabalho corporal que libere tensões e expresse o que está acontecendo conosco pode nos ajudar. O Tantra através do sexo e da respiração mostra uma maneira de unir o Todo.

E técnicas agradáveis, como certas massagens, ou práticas corporais, como o movimento autêntico, que permitem a expressão do nosso interior, são outras formas de aceder àquela parte que sabemos que existe mas não tem nome.