Para entender as chaves de como esquecer uma pessoa, primeiro é necessário saber como funciona a memória dos seres humanos.

Uma vez que conhecemos uma pessoa, essa informação é processada inconscientemente por nossos processos mentais superiores; isto é, os processos mentais ligados à nossa capacidade de pensar sobre conceitos muito abstratos.

Quando vemos e conversamos com alguém pela primeira vez (por exemplo, quando somos apresentados a uma pessoa em uma festa), essa experiência faz com que criemos em nossa memória uma mistura de ideias e impressões que associamos a esse indivíduo: tipo , engraçado, humilde, desajeitado etc.

Essa mistura de ideias estão inter-relacionadas, formando em nossas mentes uma noção da identidade daquela pessoa que conhecemos e, à medida que a relação progride, adicionamos mais elementos a essa rede de ideias que ao mesmo tempo se comportam como memórias.

Como esquecer alguém que vc ama

Como esquecer alguém que vc ama
Como esquecer alguém que vc ama

Aqui está uma lista de dez ideias que você pode colocar em prática para facilitar o processo e não deixar que seus sentimentos por aquela pessoa o bloqueiem completamente.

1. Corte a comunicação

A primeira dica que nós damos sobre como esquecer uma pessoa é que você corte a comunicação com o ex. Seja pessoalmente, por redes sociais ou telefone, manter contato após o término só reabrirá as suas feridas. Muitas pessoas ignoram essa etapa e podem ter recaídas, deixando de lado a sua cura emocional para reconquistar o ex.

Caso a pessoa não corte a comunicação, dificilmente esquecerá esse amor, mesmo que a relação o magoe. Além disso, é preciso que você se desfaça dos objetos e presentes que ele te deu e ainda causem comoção.

2. Tenha uma perspectiva mais realista

Veja as coisas como elas realmente estão acontecendo e não como gostaríamos que fossem. Evite a negação, encare a realidade como ela é, mesmo que você não goste dela agora.

Isso evitará que você perca tempo e energia tentando mudar algo que não pode. Esta é uma das melhores dicas sobre como superar alguém que está tendo problemas para aceitar a maneira como sua vida mudou ultimamente.

3. Não se apegue ao passado

Entenda que o tempo está em constante movimento, e isso significa que as circunstâncias podem mudar de um momento para outro; Devemos nos adaptar às mudanças. Esforçar-se para que as coisas sejam sempre as mesmas é irracional e insano.

4. Evite reprimir nossas emoções

Não temos que calar o que sentimos. Na verdade, expressar nossas emoções ajuda muito a esquecer alguém. Devemos nos permitir a possibilidade de dizer o que sentimos. Podemos conversar com um bom amigo ou fazer terapia, se necessário.

5. Retome antigos hobbies

Reservar um tempo para se redescobrir é essencial quando pretendemos esquecer alguém. Retornar às atividades que costumavam gerar prazer é uma boa maneira de fazê-lo; isso ajuda a focar nossa mente em nós mesmos e é uma maneira de evitar pensamentos intrusivos.

6. Evite o estado de ansiedade constante

Se repetirmos várias vezes rotinas que nos levam a ficar ansiosos, como fumar ou deixar nossas responsabilidades “para depois”, teremos mais probabilidade de atrair lembranças angustiantes para nossas mentes. Mas se evitarmos essa ansiedade desnecessária, com o tempo deixaremos de alimentar essa rede de memórias ligadas à pessoa que queremos esquecer.

Só porque eles falharam conosco no passado não significa que a mesma coisa acontecerá no futuro. Experiências ruins nos servem de lição; o ideal é nos nutrirmos com eles para perceber em quais aspectos de nossa personalidade devemos trabalhar para nos tornarmos mais fortes diante das adversidades.

Não precisamos pensar que as coisas vão dar errado para nós no futuro, porque não precisa ser assim.

7. Evite contato desnecessário

Isso se refere a reduzir voluntariamente a probabilidade de ter informações sobre a pessoa que queremos esquecer. Evite chamadas, mensagens de texto, encontros “acidentais”… é até aconselhável remover a pessoa das redes sociais para não se deparar com suas atualizações.

8. Livre-se da intimidade com essa pessoa

Quanto menos perto estivermos da pessoa que queremos esquecer, mais perto estaremos de alcançá-la. Isso inclui intimidade física e emocional. Evitar ter conversas longas e profundas com essa pessoa é uma meta que devemos alcançar.

Dormir com alguém que você quer esquecer é contraproducente para ambos os sexos, mas é especialmente prejudicial para as mulheres. A intimidade física faz com que as mulheres produzam oxitocina, um hormônio que desencadeia sentimentos de conexão e afeto.

9. Livre-se de qualquer memória

Mesmo que tenhamos conseguido cortar os laços de contato com a pessoa que queremos esquecer, será particularmente difícil fazê-lo se tivermos objetos em lugares visíveis em nossa casa que nos tragam a memória dessa pessoa , por exemplo cartas, presentes de aniversário, etc…

Idealmente, mantenha essas coisas fora de vista. Não precisamos jogá-los fora, basta mantê-los em um lugar onde não fiquem expostos aos nossos olhos.

10. Entenda que tudo é efêmero

Este passo é fundamentalmente importante para o nosso objetivo, e é que se conseguirmos mudar nosso pensamento sobre as relações sociais, também facilitaremos para nós lidarmos com os processos naturais da sociedade.

Esquecer é uma parte natural da vida social. Tendo em mente que nada dura para sempre, podemos desfrutar de nossos relacionamentos de forma saudável, regozijando-nos nos bons momentos e enfrentando os maus. Se for hora de dizer adeus, poderemos fazê-lo de cabeça erguida, sabendo que sempre haverá novas pessoas, novas experiências.