Alguns dias você se sente como uma estrela do rock, como se nada pudesse te derrubar. Em todas as situações, você exala confiança. Precisa se apresentar a novas pessoas? 

Não, problema – você se sente à vontade, e até gracioso, em sua própria pele, sem aquela sensação nervosa no estômago. Dar um discurso para uma multidão não te assusta porque você se sente bem com o que está falando.

Todo mundo adora se sentir invencível. Ou pelo menos supercompetente.Outros dias, nem tanto. É como um interruptor vira. Alguns dias, sem causas óbvias, você quer se esconder porque nada parece certo.

Nossas inseguranças podem tirar o melhor de nós, mas isso é totalmente normal. Somos todos humanos e estamos programados para perceber o que não vai bem ou o que não está funcionando mais do que o que está. Seu crítico interno surge do nada e causa algum dano à sua autoconfiança.

É fácil dizer às pessoas para deixarem de ser inseguras, mas aprender a superar as inseguranças é um desafio.

Como lidar com a insegurança

Como lidar com a insegurança
Como lidar com a insegurança

Veja como lidar com a insegurança, aqui estão 10 dicas para ajudá-lo a superar suas inseguranças:

  1. Enfrente seus sentimentos em vez de evitá-los.
  2. Tenha uma mentalidade de crescimento e estabeleça metas sólidas.
  3. Prepare-se para contratempos, mas não deixe que eles o controlem.
  4. Abrace todas as suas características e paixões.
  5. Desafie seus pensamentos negativos e pense criticamente.
  6. Cerque-se de pessoas positivas e encorajadoras.
  7. Ouça as histórias de outras pessoas sobre como superar suas inseguranças.
  8. Experimente coisas novas que o façam feliz.
  9. Deixe de lado as pessoas e situações que alimentam suas inseguranças.
  10. Tenha orgulho do seu progresso, não importa quão grande ou pequeno ele seja.

O efeito da insegurança

Está claro que há muitas coisas que moldam nossa voz interior crítica, desde atitudes negativas direcionadas a nós até atitudes que nossos pais tinham em relação a si mesmos. 

À medida que envelhecemos, internalizamos esses pontos de vista como nossos. Mantemos essas atitudes vivas acreditando em nossas inseguranças à medida que avançamos na vida. As vozes internas críticas mais comuns que Robert e Lisa Firestone, do Dr.

  • Você é estupido.
  • Você não é atraente.
  • Você nunca acerta nada.
  • Você não é como as outras pessoas.
  • Você é um fracasso.
  • Você está gordo.
  • Você é um perdedor.
  • Você nunca vai fazer amigos.
  • Ninguém nunca vai te amar.
  • Você nunca será capaz de parar de beber (fumar etc).
  • Você nunca vai conseguir nada.
  • Qual é o ponto em tentar?

 Como um treinador malvado, essa voz tende a ficar mais alta à medida que nos aproximamos de nossos objetivos. “Você vai estragar tudo a qualquer minuto. Todos vão perceber que você é um fracasso. 

Apenas saia antes que seja tarde demais.” Muitas vezes, reagimos a esses pensamentos antes mesmo de percebermos que os estamos tendo. Podemos ficar tímidos em uma festa, desistir de um relacionamento, projetar esses ataques nas pessoas ao nosso redor ou agir contra um amigo, parceiro ou nossos filhos. 

Imagine como seria a vida se você não ouvisse nenhum desses pensamentos ruins ecoando em sua cabeça. Imagine como seria a realidade se você pudesse viver livre dessa insegurança prescrita.

O QUE SÃO INSEGURANÇAS?

As pessoas podem se sentir inseguras em qualquer área de suas vidas em que enfrentam incertezas, mas todos os tipos de insegurança têm uma raiz comum: a falta de autoestima. 

Quando não nos amamos e acreditamos profundamente em nossas habilidades e capacidades, muitas vezes acabamos nos perguntando como trabalhar as inseguranças nessas três áreas:

INSEGURANÇAS PESSOAIS

Inclua a falta de confiança sobre sua aparência e o que os outros pensam de você. Você pode se sentir ansioso em situações sociais ou evitar fotos e espelhos. Eles geralmente levam a hábitos não saudáveis ​​que são usados ​​como mecanismos de enfrentamento.

INSEGURANÇAS PROFISSIONAIS

Faça com que fiquemos nervosos em fazer apresentações, responder perguntas ou ir para aquela grande promoção. Você pode pensar que suas habilidades não estão à altura de seus colegas ou até mesmo sofrer da síndrome do impostor.

INSEGURANÇAS DE RELACIONAMENTO

Eles são extremamente comuns. Sentimentos de que você não merece amor ou que seu parceiro realmente não te ama levam a ciúmes, discussões e comportamento controlador. Nada disso é saudável para o seu relacionamento.

Em vez de permitir que a insegurança tome conta de seu senso de autoconfiança, você deve aprender a enfrentar seus medos diretamente. Superar a insegurança significa examinar o que causa sua dúvida para que você possa aprender a controlar suas emoções.