Existem vários alimentos que podemos consumir para ajudar a limpar as artérias. Continue lendo e descubra quais são seus benefícios.

É muito importante procurar remédios naturais para limpar as artérias e mantê-las livres de toxinas. Tê-los entupidos pode causar, por exemplo, um ataque cardíaco.

Existem substâncias nos alimentos que comemos todos os dias que podem ajudar a entupir as artérias.

Isso é muito prejudicial à saúde. Por isso, convidamos você a descobrir no artigo a seguir alguns dos remédios naturais e alimentos que podem ajudá-lo a limpar suas artérias.

Como limpar as artérias rapidamente

Como limpar as artérias rapidamente
Como limpar as artérias rapidamente

Os alimentos podem ajudar a limpar as artérias rapidamente, uma dieta saudável e equilibrada deve ser seguida.

Alho

alho para limpar as artérias
  • Está presente na grande maioria das listas de remédios caseiros para limpar as artérias, devido às suas excelentes contribuições para a saúde.
  • Isso se deve à presença de antioxidantes que combatem os danos ao organismo, ajudando por sua vez a reduzir os níveis de gordura (Lipoproteínas de Baixa Densidade, LDL ou colesterol “ruim”).
  • Por sua vez, aumenta os níveis de colesterol “bom” (HDL – Lipoproteínas de Alta Densidade), reduz a pressão arterial e o fluxo sanguíneo.
  • Você pode consumi-lo cru ou cozido em pratos sem fim.

Aveia

  • É pobre em carboidratos e absorve até sete vezes o seu corpo em água.
  • É utilizado nas indústrias de salgadinhos, panificação, sobremesas e carnes.
  • Esse alimento simples reduz a capacidade do colesterol de “grudar” nas paredes das artérias, prevenindo a formação de arteriosclerose e reduzindo o risco de doenças cardíacas.

Suco de romã

  • A grande quantidade de antioxidantes no suco de romã combate os danos causados, ajudando a limpar as artérias.
  • Este benefício da romã perde apenas para mirtilos, laranjas e amoras.

Maçã

maçã para limpar as artérias
  • É rico em pectina, uma fibra que se liga ao colesterol e o reduz.
  • Por sua vez, contém flavonóides, que reduzem o risco de ataque cardíaco em 50% quando consumidos regularmente.

Peixe gordo

  • Contém ácidos ômega 3, que nosso corpo precisa para seu bom funcionamento e, por sua vez, serve para desobstruir as artérias.
  • Entre as opções de peixes gordos encontramos sardinha, arenque, truta, atum, cavala e salmão.

Porca

  • Rico em gorduras monoinsaturadas e ácidos graxos ômega 3.
  • Outros frutos secos como amêndoas, avelãs ou amendoins também são recomendados.
  • Podem ser consumidos como entrada, lanche ou aperitivo, entre as refeições (ajudam a saciar a fome), em saladas agridoces e em sobremesas.

Azeite de oliva

azeite para limpar as artérias
  • Melhor que seja extra virgem e prensado a frio para não perder suas propriedades.
  • Adicione sabor às suas refeições e preparações e, por sua vez, reduza o risco de doenças cardíacas.
  • Isso ocorre porque o azeite é uma gordura monoinsaturada, portanto, menos provável de se tornar saturada.

Abacate

  • Esta fruta tem uma grande quantidade de gorduras monosaturadas, que não são oxidadas no corpo, por isso não aumentam o risco de sofrer de arteriosclerose ou construir placas nas artérias.

Tomates

  • É rico em licopeno. Este antioxidante reduz as chances de que o colesterol ruim ou LDL oxide e grude nas paredes arteriais. Inclua tomates, melhor crus, em suas refeições diárias.

Espinafre

tigela de espinafre para limpar as artérias
  • Por algo que Popeye sempre os consumiu para ter força.
  • Eles também contêm uma grande quantidade de vitaminas A e C, que impedem a oxidação do colesterol, reduzindo o risco de sofrer de arteriosclerose.
  • Eles estão dentro do grupo de vegetais de folhas verdes (como acelga ou alface) que proporcionam benefícios muito bons ao nosso corpo.

Grãos integrais

  • Por exemplo, arroz integral, pão preto ou de centeio e aveia.
  • Eles são excelentes para cuidados cardiovasculares.
  • Isso se deve à sua quantidade de fibra solúvel, que ajuda a reduzir o colesterol ruim e previne a formação de placas nas artérias.

Espargos

  • Especialista em limpar artérias e sangue.
  • Ele libera a pressão sanguínea nas veias e evita a formação de coágulos sanguíneos prejudiciais e até mortais.

Três remédios caseiros para limpar as artérias

Se você se sente cansado e não sabe por quê, se seus exames de sangue mostraram que você tem colesterol alto e você não quer tomar remédios para isso… limpe suas artérias naturalmente:

  • Misture meia xícara de vinagre de maçã com um dente de alho picado até que estejam bem integrados. Beba de manhã com o estômago vazio e seguido de um copo de água. Repita isso por uma semana inteira.
  • Misture três cenouras e duas maçãs. Depois, coloque na geladeira e beba. Se possível, que seja antes do café da manhã. Finalmente, repita por sete dias.
  • Faça um preparo com três colheres de mel puro de abelha com uma colher de suco de limão. Adicione duas colheres de sopa de água quente. Misture bem e beba todos os dias durante uma semana.

Outras recomendações para limpar as artérias

Além das receitas e alimentos citados, existem outras situações que você deve prestar atenção, para limpar suas artérias e mantê-las livres de toxinas. Uma dessas recomendações tem a ver, precisamente, com as gorduras e particularmente com as gorduras saturadas e trans.

Comece reduzindo o consumo de açúcar, bem como a ingestão de carne vermelha e laticínios , embora não deva eliminá-los completamente, pois eles também fornecem cálcio.

Mas o que você pode eliminar da sua vida para sempre são as bebidas alcoólicas e as gorduras trans, presentes em bolos, tortas, biscoitos, rosquinhas, entre outros.

Finalmente, adicione muita fibra à sua dieta e muito movimento ao seu corpo. Em outras palavras, realizar uma rotina de exercícios diários, embora moderados, ajudará você a cuidar melhor de suas artérias.