A cintura é uma das principais medidas para sua saúde geral. Ajuda a mostrar quanto peso você está carregando em seus quadris, coxas e nádegas.

Para calcular a relação cintura-quadril, você pode medir a circunferência da cintura e a circunferência do quadril. Em seguida, divida as medidas da cintura pelas medidas do quadril.

Saber a medida exata da cintura e quadril é importante para a construção da roupa ou para avaliar a perda de peso. Para tirar suas medidas, você deve se concentrar na parte mais larga de seus quadris. Tudo que você precisa é obter a fita métrica certa.

Como medir cintura e quadril

Como medir cintura e quadril
Como medir cintura e quadril

Saiba Como medir cintura e quadril, veja abaixo:

  • Faça a medição com o abdome descoberto, na pele e não na roupa.
  • Encontre a parte superior do osso do quadril e a parte inferior das costelas.
  • Respire normalmente ou fale, sem prender a respiração.
  • Enrole a fita métrica em volta da cintura.
  • Registre sua medição.

Como é medida a circunferência do quadril?

Essa medição teria que ser feita sem roupa, ou seja, diretamente na pele. Se isso não for possível, é possível medir o perímetro dos quadris sobre um tecido fino, mas não roupas grossas ou volumosas.O perímetro dos quadris é medido imediatamente após o perímetro da cintura.

Como medir a cintura de uma mulher?

  • Etapa 1. Fique na frente de um espelho e descubra seu abdômen.
  • Etapa 2. Localize com os dedos a última costela e a base superior do quadril e marque o ponto médio entre elas.
  • Passo 3. Coloque a fita métrica no ponto marcado e prossiga para a medição. 

Como medir o quadril sem um medidor?

Meça o tamanho do seu quadril. Enrole o material em torno de seus quadris no ponto mais alto para determinar seu tamanho. 

O ponto mais cheio dos quadris geralmente fica cerca de 20 cm abaixo da cintura natural. No entanto, essa distância pode variar de pessoa para pessoa.

Medida Mulheres em cm

Contorno Pecho (cm)Contorno Cintura (cm)Contorno Cadera (cm)
83 – 8566 – 6989 – 92
86 – 8970 – 7393 – 96
90 – 9374 – 7797 – 100
94 – 9778 – 81101 – 104

 

Qual o tamanho do quadril?
TallaXS ou 322XL de 42
Circunferência do pescoço35,5cm.39cm.
Circunferencia de Pecho76cm.96cm.
Circunferencia de Cintura61cm.78cm.
Circunferencia de Cadera87cm.102 centímetros.

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Qual a diferença entre cintura e quadril?

Cintura: Respire normalmente, meça acima do umbigo no ponto mais estreito da cintura. Quadril: Aproximadamente 20 cm da cintura, meça em torno da parte mais larga do quadril.

Como medir a cintura para saber o tamanho?

Para medir sua cintura você tem que rodeá-la com o medidor na parte mais estreita do seu torso. Geralmente é cerca de 4 cm do seu umbigo. Lembre-se de não apertar o medidor contra seu corpo.