Se você já desenvolveu sentimentos fortes e românticos em relação a alguém que não o vê da mesma maneira, você experimentou um amor não correspondido.

Existem muitas versões de amor não correspondido. Talvez você tenha uma queda por alguém que não está disponível.

 Talvez você não consiga parar de sentir por alguém que já o rejeitou ou esteja lutando para superar um ex., Talvez, como Levitt, você esteja preso em um relacionamento unilateral.

Não importa a situação, o amor não correspondido é uma merda. E embora não pretendamos ter uma cura, conversamos com um psicólogo sobre os passos que você pode tomar para deixar ir e seguir em frente.

Como superar um amor não correspondido

Como superar um amor não correspondido
Como superar um amor não correspondido

 Essas dicas vão-te ajudar a se livrar do sentimento destrutivo em qualquer tipo de paquera infeliz:

1. Limite a comunicação com o objeto de sua paixão

A sábia frase “fora de vista, fora da mente” não surgiu do nada. Quanto menos você conhecer a pessoa, mais rápido seus sentimentos em relação a ela esfriarão. Você também deve excluir chamadas e mensagens nas redes sociais que criam a ilusão de ter uma amizade. 

Se não for possível cortar completamente a comunicação, por exemplo, se você está apaixonado por um colega e sem a participação dele é impossível resolver problemas de trabalho, afaste-se o máximo possível: limite-se a conversas sobre assuntos exclusivamente profissionais e reuniões estritamente oficiais.

2. Pare de idealizar a pessoa amada e procurar defeitos em si mesmo

Através do prisma do amor, o mundo parece diferente, e o centro deste mundo é a pessoa amada. Se ele é percebido como o melhor e o mais perfeito, o fato de ele não corresponder a você pode causar um complexo de inferioridade.

 Você tem que lembrar que, na realidade, ele é uma pessoa normal, com seus próprios defeitos. 

E a melhor maneira de fazer isso é escrevendo uma lista de suas qualidades negativas. Se você encontrar um traço do caráter dele que o incomoda e se lembrar de todos os atos dele que já o ofenderam, o ideal gradualmente desmoronará.

3. Livre-se de coisas que lembram a pessoa que você ama

Fotos, presentes, compras conjuntas, roupas que você usou no primeiro encontro com aquela pessoa, um acessório que te elogiou... : para ser jogado fora, vendido, doado ou simplesmente guardado por um tempo.

 A mesma categoria inclui: a música que você sonhou sobre um amor não correspondido, o livro que ele recomendou para você, o filme que vocês assistiram juntos. Coisas novas são emoções novas. E é uma ótima oportunidade para renovar o guarda-roupa, a biblioteca e mudar a playlist.

4. Procure novos lugares para passear que sejam só seus

O restaurante favorito, onde vocês estiveram juntos muitas vezes, também deve ser esquecido por um tempo, assim como o parque onde você caminhou enquanto sonhava com seu amor não correspondido.
Explore novas áreas, vá a diferentes cafés e cinemas, altere a rota habitual para o trabalho  e, se houver oportunidade, mude o local de residência. Além disso, um movimento é uma ótima maneira de se distrair.

5. Não implore por conforto de seus amigos e conhecidos

Claro, um amante rejeitado gostaria de ter pena, mas na maioria dos casos isso só piora a situação. Quanto mais você contar a história de sua paixão infeliz, mais provável será que você se convença de que a tragédia está em uma escala muito maior do que a realidade. 

Além disso, quanto mais amigos souberem sobre o seu drama amoroso, maior será a chance de você se tornar alvo de fofocas.

Claro que o apoio de um amigo é necessário, mas o melhor é escolher alguém da família ou um amigo próximo que o ouça com atenção e lhe dê o seu apoio. Enquanto o resto das pessoas é melhor pedir-lhes para não lembrá-lo sobre o que aconteceu e ignorar a curiosidade dos outros.

6. Ocupe todo o seu tempo livre

Para pensar o mínimo possível na pessoa com quem você não pode estar, tente organizar seu dia minuto a minuto: trabalho, tarefas domésticas, reuniões com a família e amigos, hobbies, livros, filmes. Não deve sobrar tempo em sua rotina para sentir pena de si mesmo.

7. Preencha sua vida com novas experiências
O amor, sem dúvida, é maravilhoso, mas há muitas outras coisas importantes e interessantes na vida.
Estabeleça o objetivo de se tornar o melhor funcionário do mês, comece a praticar algum esporte ou algum curso interessante, junte-se a uma equipe de voluntários para ajudar outras pessoas, vá de férias para um país com uma cultura completamente nova para você.
Se a vida ao seu redor for rica em eventos, conhecidos e novas emoções, o sofrimento diminuirá.

8. Tente fazer algo artístico

O amor não correspondido tornou-se um catalisador para a criação de obras de arte brilhantes para muitas pessoas diferentes. É melhor direcionar as emoções negativas em uma direção criativa: escrever um livro, pintar um quadro ou fazer uma música. A emoção, expressa através da criatividade, torna-se mais positiva.
9. Não se feche para flertar, mas não se apresse em iniciar um novo relacionamento
Não evite as pessoas que estão interessadas em você, vá a encontros, saia com aqueles que simpatizam com você. Sentir sua própria atratividade o ajudará a recuperar sua autoconfiança.
Mas não espere muito: o princípio do “prego arranca o prego” nem sempre funciona.
Não comece um novo relacionamento antes que os sentimentos anteriores tenham passado, caso contrário você corre o risco de colocar seu novo parceiro na mesma situação que você está tentando sair.

10. Consulta a un psicólogo profesional

Os cientistas mostraram que uma pessoa infeliz no amor passa por duas fases. A primeira está associada a um aumento do nível de dopamina no corpo, o que causa emoções conflitantes, desde a raiva forte até a melancolia.

 E quando o nível de dopamina diminui, começa o segundo estágio e a pessoa cai em depressão.

 Nem todos podem superar essa condição sem ajuda. E se você achar que não está melhorando e que é impossível se distrair dos pensamentos sobre seu amor não correspondido, você deve procurar um profissional e  iniciar o tratamento.

É preciso muita energia para curar um coração partido, mas é possível, e se você não ficar obcecado com isso e seguir em frente com sua vida, depois de um tempo o que foi um verdadeiro drama ontem parecerá um evento menor hoje.