Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), a halitose ou o problema do mau hálito atinge metade da população mundial, mas o maior problema é que muitas vezes essas pessoas com halitose nem sabem que a têm.
Este problema de mau hálito pode ser causado por vários fatores, para os quais é necessário consultar o seu dentista. Obviamente, a alimentação afeta muitas partes do nosso corpo, por isso é importante cuidar dela e aproveitar ao máximo os benefícios de cada alimento.
Trazemos-lhe uma pequena lista de sumos que pode fazer em casa e que, para além de serem saudáveis em geral, irão ajudá-lo a evitar e curar o mau cheiro na boca.
Curar mau hálito com limão

O limão, é um dos maiores inimigos da halitose, pois é adstringente e bactericida . Além disso, o limão elimina as bactérias de todo o sistema digestivo. Também regula o intestino, onde são produzidos gases que muitas vezes são eliminados pelas vias respiratórias e causam mau cheiro na boca.
Recomendamos tomá-lo sem açúcar, mas se você gosta de doce, lembre-se de escovar bem os dentes, pois o açúcar também pode causar mau hálito.
Outro dos remédios caseiros que podem ajudar a combater o odor desagradável na boca é mastigar um pedaço de aipo de vez em quando ou um pedaço de limão com casca. E é que esses alimentos o ajudarão a manter a boca fresca e, assim, evitar o mau hálito.
Mastigue um pedaço de limão com casca por alguns minutos após cada refeição.
Se a halitose se recusar a desaparecer, estes remédios caseiros para combater o mau hálito podem ajudar a manter esse odor desagradável afastado:
Dieta balanceada
Evite dietas extremas, como dietas cetogênicas, dietas de desintoxicação ou aquelas que são muito ricas em açúcar ou proteína. Opte por dietas brandas e alimentos que aumentam o fluxo de saliva, como arroz integral; vegetais verde-escuros e alaranjados; variedade de frutas; e proteínas, como peixe, feijão, nozes ou sementes.
Bicarbonato de sodio
O bicarbonato de sódio possui propriedades antimicrobianas que ajudam a neutralizar o mau odor e possíveis infeções. É muito importante que você não o use em contato direto com os dentes, pois pode danificar o esmalte devido ao seu poder abrasivo.
Salsinha
Uma das ervas aromáticas mais comuns nas nossas cozinhas. A salsa possui substâncias como a clorofila, que atua efetivamente contra o mau hálito. Você pode misturá-lo com vinagre de maçã para mastigá-lo e combater a halitose.
Vinagre de manzana
O vinagre de maçã é um aliado eficaz para aliviar o mau hálito graças ao ácido acético que contém. Isso consegue diminuir o pH da boca e evita a proliferação de bactérias na boca.
Infusões
As infusões de plantas como a urtiga , que ajuda a eliminar as toxinas acumuladas no organismo, ou outros tipos de plantas aromáticas como a hortelã , o alecrim , o funcho e o anis , também são eficazes no combate à halitose.
Como você pode ver, é muito fácil manter o mau hálito sob controle. Basta seguir uma dieta equilibrada, manter-se hidratado, ter bons hábitos de higiene oral e seguir alguns destes remédios caseiros que propomos.
Como aliviar a síndrome da boca seca ou xerostomia
A síndrome da boca seca , ou xerostomia , também é uma causa comum de mau hálito. Se você tem esse problema, essas dicas ajudarão você a aliviá-lo e prevenir a halitose: