Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), a halitose ou o problema do mau hálito atinge metade da população mundial, mas o maior problema é que muitas vezes essas pessoas com halitose nem sabem que a têm.

Este problema de mau hálito pode ser causado por vários fatores, para os quais é necessário consultar o seu dentista. Obviamente, a alimentação afeta muitas partes do nosso corpo, por isso é importante cuidar dela e aproveitar ao máximo os benefícios de cada alimento.

Trazemos-lhe uma pequena lista de sumos que pode fazer em casa e que, para além de serem saudáveis ​​em geral, irão ajudá-lo a evitar e curar o mau cheiro na boca. 

Curar mau hálito com limão

Curar mau hálito com limão
Curar mau hálito com limão

O limão, é um dos maiores inimigos da halitose, pois é adstringente e bactericida . Além disso, o limão elimina as bactérias de todo o sistema digestivo. Também regula o intestino, onde são produzidos gases que muitas vezes são eliminados pelas vias respiratórias e causam mau cheiro na boca.

Recomendamos tomá-lo sem açúcar, mas se você gosta de doce, lembre-se de escovar bem os dentes, pois o açúcar também pode causar mau hálito.

Outro dos remédios caseiros que podem ajudar a combater o odor desagradável na boca é mastigar um pedaço de aipo de vez em quando ou um pedaço de limão com casca. E é que esses alimentos o ajudarão a manter a boca fresca e, assim, evitar o mau hálito.

Mastigue um pedaço de limão com casca por alguns minutos após cada refeição.

Se a halitose se recusar a desaparecer, estes remédios caseiros para combater o mau hálito podem ajudar a manter esse odor desagradável afastado:

Dieta balanceada

Evite dietas extremas, como dietas cetogênicas, dietas de desintoxicação ou aquelas que são muito ricas em açúcar ou proteína. Opte por dietas brandas e alimentos que aumentam o fluxo de saliva, como arroz integral; vegetais verde-escuros e alaranjados; variedade de frutas; e proteínas, como peixe, feijão, nozes ou sementes.

Bicarbonato de sodio

O bicarbonato de sódio possui propriedades antimicrobianas que ajudam a neutralizar o mau odor e possíveis infeções. É muito importante que você não o use em contato direto com os dentes, pois pode danificar o esmalte devido ao seu poder abrasivo.

Salsinha

Uma das ervas aromáticas mais comuns nas nossas cozinhas. A salsa possui substâncias como a clorofila, que atua efetivamente contra o mau hálito. Você pode misturá-lo com vinagre de maçã para mastigá-lo e combater a halitose.

Vinagre de manzana

O vinagre de maçã é um aliado eficaz para aliviar o mau hálito graças ao ácido acético que contém. Isso consegue diminuir o pH da boca e evita a proliferação de bactérias na boca.

Infusões

As infusões de plantas como a urtiga , que ajuda a eliminar as toxinas acumuladas no organismo, ou outros tipos de plantas aromáticas como a hortelã , o alecrim , o funcho e o anis , também são eficazes no combate à halitose.

Como você pode ver, é muito fácil manter o mau hálito sob controle. Basta seguir uma dieta equilibrada, manter-se hidratado, ter bons hábitos de higiene oral e seguir alguns destes remédios caseiros que propomos.

  • Após cada refeição, mastigue um pedaço de limão (com casca) por alguns minutos.

 

  • Se você não tiver a chance de escovar os dentes depois do almoço, pelo menos lave a boca com água e masque chiclete sem açúcar.

 

  • De vez em quando tome balas de menta (sem açúcar) ou, melhor ainda, esfregue a língua com folhas de hortelã, que ajudam a eliminar a camada bacteriana que se deposita na sua superfície.

 

  • Não fique muito tempo sem comer algum alimento; entre as refeições você pode comer uma maçã ou uma cenoura.

 

  • Prepare uma infusão, fervendo uma colher de sopa de hortelã em um copo de água por dez minutos e beba depois de comer.

 

  • Ao escovar os dentes, não se esqueça de escovar também as gengivas e a língua, e troque a escova regularmente (uma vez por mês ou mês e meio).

 

  • Ferva vários ramos de salsa com dois ou três dentes inteiros em duas xícaras de água. Mexa a mistura enquanto esfria, coe e use o líquido para enxaguar a boca várias vezes ao dia. Você também pode mastigar diretamente as folhas de salsa para aumentar a produção de saliva. que, juntamente com o seu aroma intenso, irá proporcionar-lhe um hálito fresco.

 

  • Mastigue alguns talos de aipo de vez em quando; O aipo refresca a boca e combate o mau hálito.

 

  • Existem muitas ervas cujas propriedades aromáticas as tornam ideais para prevenir a halitose, como a hortelã , o eucalipto , o tomilho , a sálvia ou o alecrim . Você pode fazer infusões fervendo-as por 15 minutos (uma pequena colher de sopa de cada uma em um copo de água) ou mastigando diretamente algumas folhas. As infusões de chá verde são especialmente indicadas para combater o mau hálito porque reduzem significativamente a concentração de substâncias em decomposição na cavidade oral e têm um efeito desodorante.

 

  • Se o mau hálito é devido a problemas digestivos, você pode usar sementes de cardamomo (mastigá-las lentamente após uma refeição limpa a boca e elimina o mau cheiro de outros alimentos, embora seu sabor seja bastante forte) ou infusões de ervas digestivas, como erva -doce , poejo , anis ou camomila .

Como aliviar a síndrome da boca seca ou xerostomia

A síndrome da boca seca , ou xerostomia , também é uma causa comum de mau hálito. Se você tem esse problema, essas dicas ajudarão você a aliviá-lo e prevenir a halitose:

  • Beba água com frequência.

 

  • Beba sucos feitos com frutas cítricas (laranja, limão, tangerina, toranja), pois o ácido cítrico estimula a secreção de saliva.

 

  • Mascar chiclete sem açúcar, que também promove a salivação.

 

  • Evite alimentos muito secos ou fibrosos e aumente o consumo de saladas.

 

  • Consulte o seu médico se você tomar medicamentos que causam boca seca para substituí-los por outros que não tenham esse efeito colateral.