Você já tentou de tudo: a barganha, a súplica, os nuggets de frango em forma de dinossauro. E ainda assim seu filho não vai comer. Soa familiar? Você não está sozinho. As crianças pequenas são notórias por sua seletividade quando se trata de comida.

Ainda assim, após uma longa greve de fome do seu filho, você pode se perguntar: você está lidando com um “trêsnager” exigente e comum – ou isso é um sinal de um problema mais sério? E, de qualquer forma, como você pode abordar melhor a questão de uma criança que não come?

Embora a alimentação exigente (ou mesmo um hiato temporário de comer) geralmente não seja motivo de preocupação, há momentos em que é melhor obter ajuda profissional. Temos informações sobre quando ligar para o médico, quando manter sua posição e como aumentar as chances de seu filho se juntar às fileiras do Clean Plate Club.

Minha filha tem 2 anos e nao quer comer comida

Minha filha tem 2 anos e nao quer comer comida
Minha filha tem 2 anos e nao quer comer comida

Assim como os altos e baixos do treinamento do penico e o ocasional colapso da hora da soneca, a alimentação exigente vem com o território da paternidade da criança.

Se o seu filho torce o nariz para absolutamente toda comida que você coloca na frente dele, provavelmente não é um reflexo de suas habilidades parentais ou de um problema médico. É muito mais provável que seu filho esteja passando por uma fase normal de desenvolvimento.

“A alimentação seletiva (ou ‘exigente’) geralmente aparece entre 12 e 18 meses”, diz Yaffi Lvova, RDN , que se concentra na nutrição pré-natal, infantil e infantil. “O termo oficial para isso é ‘neofobia alimentar’: o medo de novos alimentos. 

Esta fase coincide com a capacidade de andar. A teoria predominante é que a neofobia é uma medida de proteção para beneficiar uma criança que ‘vagou para fora da caverna’, por assim dizer”.

Além disso, após um crescimento extremamente rápido no primeiro ano de vida, as crianças começam a ganhar peso mais lentamente. Isso pode diminuir naturalmente a fome, tornando-os mais propensos a comer porções menores.

O crescente interesse do seu filho pelo mundo ao seu redor também pode contribuir para a diminuição do apetite. Com tanto para ver e fazer agora que eles podem andar, eles simplesmente podem não ter paciência para se sentar para uma refeição tradicional.

A boa notícia é que as crianças dessa idade costumam ser muito boas em perceber quando a fome realmente chama sua atenção. Os pediatras há muito aconselham os pais das crianças a “olhar para a semana, não para o dia” quando se trata de comida. 

Você pode notar, por exemplo, que seu filho sobrevive de biscoitos de peixe dourado a semana toda e, de repente, devora um jantar de frango no sábado à noite.

Considerar padrões mais amplos pode ajudá-lo a ver a ingestão adequada ao longo do tempo, e não no momento. (Embora esse momento possa ser agravante quando envolve leite desperdiçado e cuscuz moído em seu tapete.)

Quando chamar o médico

Embora a alimentação exigente seja uma fase normal para a maioria das crianças, definitivamente há uma hora e um lugar para chamar o médico.

 Seu pediatra pode descartar ou diagnosticar possíveis causas subjacentes para o seu filho não comer, como distúrbios gastrointestinais, problemas de deglutição, constipação , sensibilidade alimentar ou autismo.

De acordo com Lvova, é uma boa ideia procurar ajuda do seu médico ou nutricionista pediátrico quando seu filho:

  • aceita menos de 20 alimentos
  • está perdendo peso
  • não gosta ou recusa grupos de alimentos inteiros (grãos, laticínios, proteínas, etc.)
  • fica vários dias sem comer nada
  • está comprometido com certas marcas de alimentos ou tipos de embalagem
  • requer uma refeição diferente do resto da família
  • está ansioso em situações sociais por causa da comida
  • tem uma resposta emocional dramática a alimentos que não gosta, como gritar, fugir ou jogar objetos

Tornando a hora das refeições bem-sucedida 

Supondo que não haja um problema de saúde causando a alimentação exigente do seu filho, é hora de ser criativo! Aqui estão algumas táticas que podem ajudar a tornar a hora das refeições com seu filho mais bem-sucedida.

Incentive a independência

Gritos constantes de “eu faço isso!” pode ser frustrante, mas o desejo de independência do seu filho é na verdade uma ferramenta útil quando se trata de comida.

 Dar-lhes níveis adequados de autodeterminação cria a sensação de influência que as crianças desejam, o que pode levar a uma alimentação melhor.

Leve seu filho para a cozinha com você enquanto prepara refeições e lanches, incentivando-o a cheirar, tocar e observar diferentes alimentos. Você pode até deixá-los ajudá-lo a cozinhar! Ações que usam habilidades motoras, como mexer, despejar ou sacudir são todas um jogo justo para crianças pequenas (quando supervisionadas).

Na hora das refeições, acenda o fogo da independência oferecendo opções:

  • “Você quer morangos ou banana?”
  • “Você gostaria de usar um garfo ou uma colher?”
  • “Devemos usar a placa azul ou a placa verde?”

É aconselhável escolher apenas um par de opções por refeição para não sobrecarregar seu filho, e isso funciona melhor se essas opções já fizerem parte da refeição planejada. Mesmo essas pequenas seleções pessoais podem abrir caminho para um melhor humor e mais interesse em comer.

Pense fora da caixa

Parte do que torna a infância divertida é sua imprevisibilidade. Roupa íntima usada na cabeça? Claro. Uma meia aleatória como brinquedo favorito? Por que não? Siga a liderança pouco ortodoxa do seu filho na hora das refeições, experimentando diferentes preparações de alimentos. Se o seu filho não é fã de legumes cozidos no vapor, experimente-os assados. Se o frango escalfado não for tocado, experimente-o grelhado.

O mesmo princípio vale para mudar os alimentos associados a certas refeições. Quando os ovos não caem bem pela manhã, sirva-os no jantar. E não há razão para que peixes ou aves não possam enfeitar a mesa do café da manhã .

Faça disso uma questão familiar

Em qualquer idade, há muito a ser dito sobre o elemento social da alimentação. Ajude seu filho a se sentir relaxado e incluído nas refeições, criando um ambiente agradável e sem distrações sempre que possível. 

E não faça refeições separadas para o seu pequeno comedor, pois isso pode dar a impressão de que há uma diferença entre “comida de criança” e “comida de adulto”.

Continue oferecendo

Você não pode forçar seu filho a comer – e quando você tem um comedor extremamente exigente, pode precisar reavaliar sua definição de sucesso na hora das refeições.

Mas não desista! Continue colocando um pedaço de comida no prato e não chame muita atenção se seu filho come ou não. Com o tempo e a exposição repetida, você começará a ver o progresso.