As razões por trás de você vomitar podem ser suficientes, mas a razão mais comum seria que você come demais, que você come algo que não concorda com seu estômago, ou que você tem uma infecção estomacal.

E quando você vomita, seu estômago fica mais leve, mas depois de um certo período de tempo você começa a sentir fome. Mas se você comer muito da comida errada, você pode acabar vomitando novamente, e depois sentir fome novamente.

É um ciclo interminável de desespero. Este artigo vai explorar o que você deve comer depois de vomitar para acalmar seu estômago e deixar seu estômago cheio.

O que comer quando está vomitando

O que comer quando está vomitando
O que comer quando está vomitando

O que comer quando está vomitando, bananas, as bananas são uma ótima comida para comer quando se sente doente (náusea). Eles são fáceis de mastigar e sem graça no sabor, mas também fornecem uma quantidade decente de calorias e nutrientes.

Por essas razões, fazem parte da dieta BRAT (banana, arroz, molho de maçã, torrada) que muitas vezes é recomendada para náuseas.

  •  Sopa, Seu corpo precisará de ainda mais líquidos após o vômito, a sopa é uma excelente fonte de fluidos e eletrólitos, ambos necessários para hidratação.
  • Chá quente, O chá é um remédio favorito para muitos sintomas associados a resfriados e gripe, o chá quente age como um descongestionante natural, ajudando a limpar os seios do muco. Note que o chá precisa ser quente para agir como um descongestionante, mas não deve ser tão quente que irrita ainda mais sua garganta.
  •  Mel, o mel tem potentes efeitos antibacterianos, devido ao seu alto teor de compostos antimicrobianos, por isso tome um pouco de mel é muito necessário para se recuperar do vômito.
  • Ginger, Ginger é provavelmente mais conhecida por seus efeitos anti-náuseas. Também tem sido demonstrado para efetivamente aliviar as náuseas relacionadas à gravidez e ao tratamento do câncer. Além disso, gengibre age como drogas anti-inflamatórias não esteroides. Também demonstrou efeitos antioxidantes, antimicrobianos e anticâncológicos.
  • Aveia, aveia é branda e fácil de comer enquanto fornece as calorias, vitaminas e minerais que você precisa depois de vomitar.
  •  Iogurte, O iogurte é um excelente alimento para comer quando está doente, que pode fornecer 150 calorias e 8 gramas de proteína por xícara. Também está frio, o que pode acalmar sua garganta. Também é rico em cálcio e cheio de outras vitaminas e minerais.
  • Certas Frutas e Folhas, Vegetais Verdes, Frutas podem ser benéficas quando doentes, são fontes ricas de vitaminas, minerais e fibras, que suportam seu corpo e sistema imunológico. Vegetais verdes frondosos como espinafre, alface romaina e couve são embalados cheios de vitaminas, minerais e fibras. São especialmente boas fontes de vitamina A, vitamina C, vitamina K e folato. Então, não hesite, pegue algumas frutas e legumes.

Avisos e Dicas

Quando você está tentando se recuperar do vômito, preste atenção especial aos seguintes cuidados sobre como comer depois de vomitar, que também são de vital importância. Você deve sempre falar com o seu médico se o seu vômito durar mais do que apenas algumas horas.

  • Não coma alimentos que você realmente gosta se você antecipar náuseas no futuro, pois você pode parar de gostar deles.
  • Você deve fazer o seu melhor para consumir quantidades menores de alimentos e ficar com aqueles que são mais baixos em gordura. Lembre-se que você precisará comer mais vezes para obter calorias suficientes.
  • Tente não comer alimentos que são muito doces e, em vez disso, grudar nos salgados.
  • Coma suas refeições lentamente.
  • Tente não ter líquidos em suas refeições. Em vez disso, tê-los entre meia hora e hora antes e depois de comer.
  • Beba bebidas frescas e claras e, idealmente, você deve estar bebendo qualquer coisa que seu corpo possa tolerar.
  • Se o cheiro de alimentos para cozinhar aumenta sua náusea, saia da sala e deixe outra pessoa cozinhar. Você também pode tentar ficar com frutas, sanduíches e alimentos frios em vez disso.
  • Espere para deitar até duas horas depois de terminar de comer.