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O cloreto de magnésio tornou-se nos últimos anos um verdadeiro aliado para a saúde humana. É consumido principalmente por atletas, pois proporciona ao organismo inúmeros benefícios para manter um corpo saudável e equilibrado.
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Por Quanto Tempo Devo Tomar Cloreto De Magnésio
Mas como todo o resto, este suplemento nutricional não deve ser abusado! Veja abaixo Por Quanto Tempo Devo Tomar Cloreto De Magnésio:
Geralmente é tomado como uma dose única diária, ou você pode dividir a dose em duas ou mais partes em um dia. Não tome citrato de magnésio por mais de 1 semana, a menos que seu médico lhe diga . O citrato de magnésio geralmente causa uma evacuação dentro de 30 minutos a 6 horas após a ingestão.
Você pode estar se perguntando, quais são as contradições do magnésio?
Altas doses de magnésio de suplementos ou medicamentos podem causar náuseas, cólicas abdominais e diarreia. Além disso, o magnésio dos suplementos pode interagir com alguns tipos de antibióticos e outros medicamentos.
Sabendo disso, o que o cloreto de magnésio cura?
Alivie a azia. Ajuda nas digestões. Melhorar a constipação. Melhorar a densidade óssea Eles podem ajudar a reduzir o risco de osteoporose em mulheres mais velhas.
Mas também, quem não pode tomar cloreto de magnésio?
Não deve ser tomado por pessoas com insuficiência renal ou problemas renais. Devemos ter em mente que, no caso de tomar medicamentos, o cloreto de magnésio pode reduzir os efeitos do antibiótico. Nestes casos, é aconselhável consultar primeiro o seu médico.
O que é cloreto de magnésio?
O magnésio é um composto químico essencial para o bom funcionamento do nosso corpo, armazenado principalmente em nossos ossos , assim como nas plantas. É um mineral iónico composto de cloro e magnésio (MgCI2) que vem principalmente da água do mar.
Na área médica, ajudam a combater e prevenir muitas infecções, além de tratar algumas doenças. Na indústria , assim como no setor têxtil, também possui diversas aplicações.
Por esses motivos, já são muitas as pessoas que começam a incluí-lo em sua dieta em quantidades proporcionais ao sexo e peso de cada um, conforme recomendação de um especialista.
Quais são seus benefícios para a saúde?
A sua presença no nosso organismo ajuda a um correto equilíbrio de compostos como o cálcio e o potássio, por exemplo para o coração, mas entre as suas propriedades podemos classificar estes principais benefícios:
ossos mais fortes
O cloreto de magnésio melhora a densidade óssea e ajuda a prevenir a osteoporose. Graças às suas propriedades, consegue-se uma boa absorção do cálcio dos alimentos. Também fortalece os dentes.
Sistema cardiovascular
Ajuda a melhorar a saúde do coração e prevenir espasmos coronários, pois previne a calcificação arterial e melhora as arritmias. Portanto, melhora o fluxo sanguíneo e, no futuro, isso pode ser benéfico para prevenir ataques cardíacos.
Além disso, limpa o sangue, equilibrando seu Ph, eliminando também seus depósitos de colesterol.
Melhora o sistema imunológico
Ativa o sistema imunológico e favorece a produção de anticorpos.
Regula a digestão
Atua como um grande desintoxicante, facilita o relaxamento do sistema digestivo e, portanto, previne a prisão de ventre.
Previne a artrite
Diminui seus sintomas, bem como dores nas articulações a longo prazo.
Gravidez saudável
Ajuda o feto a crescer saudável, reduz os sintomas pré-menstruais e, no caso dos homens, previne problemas de próstata.
Ajuda a perder peso
Ao melhorar os níveis de estresse e ansiedade, a perda de peso pode ser alcançada.
Alivia a fadiga
O cloreto de magnésio combate a fadiga muscular, alivia as cãibras e melhora o desempenho físico.
Como o cloreto de magnésio é preparado?
Este suplemento pode ser encontrado em farmácias , lojas de produtos naturais e lojas de produtos naturais . Seu formato geralmente é na forma de vidro em envelopes, geralmente de 33 gramas, ou cápsulas.
Quando cristalizado, uma colher de sopa por dia geralmente é dissolvida em um litro de água que já esteve em temperatura de ebulição. O cloreto de magnésio deve ser bem misturado com água antes da ingestão.
Seu consumo não é recomendado em pessoas com insuficiência renal ou que sofreram recentemente de diarreia ou colite.
