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O ditado comum ” dormir como um bebê ” descreve o sono profundo e reparador que é frequentemente associado à infância. Mas enquanto alguns bebês e crianças dormem pacificamente , outros podem se movimentar muito enquanto dormem, periodicamente ou todas as noites, em vez de ficarem parados.

Porque o bebê se mexe muito quando dorme

Should I Be Concerned About My Baby Moving A Lot During Sleep?

Saiba mais sobre as implicações de Porque o bebê se mexe muito quando dorme, para a saúde de uma criança , em quais estágios isso tende a acontecer e quando se preocupar.Veja abaixo:

  • Dificuldade para acordar
  • Respiração interrompida, ronco ou respiração ofegante durante o sono
  • Fadiga
  • Irritabilidade
  • Respiração bucal
  • Movimentar-se excessivamente
  • Não se sentindo revigorado do sono
  • Não ter um horário regular de sono-vigília
  • Dor ou desconforto nos membros (e/ou movê-los durante o sono), que também podem estar relacionados a “dores de crescimento”
  • Problemas para adormecer ou permanecer dormindo
  • Acordar com frequência durante o sono

Se uma criança está tendo disfunção diurna, em termos de sonolência, hiperatividade , problemas comportamentais , acadêmicos ou de aprendizado, faz sentido fazer perguntas sobre diferentes problemas de sono que podem estar causando má qualidade do sono.

Causas Possíveis

Há uma variedade de possíveis condições de saúde que podem causar sono mais instável e que podem precisar de atenção de um profissional de saúde. 

Portanto, se algo o preocupa sobre o movimento do sono do seu filho e / ou se você sentir que uma condição subjacente pode estar contribuindo para o sono irregular, entre em contacto com o médico para avaliar seus problemas específicos de sono e fornecer um plano de tratamento, se necessário.

Apneia obstrutiva do sono

A inquietação pode ser observada em alguns distúrbios do sono, como a apneia obstrutiva do sono, um distúrbio comum em crianças e adultos que faz com que a respiração pare e comece durante o sono. 

3 “Quando uma criança tem um bloqueio parcial ou total da respiração e, em seguida, pode bufar ou ofegar ao retomar a respiração normal”, diz o Dr. Paruthi. “Isso é muitas vezes acompanhado por uma mudança de posição.”  

Estresse e outras preocupações com a saúde mental

Estresse, ansiedade e eventos traumáticos demonstraram afetar negativamente o sono, o que também pode resultar em mais movimentos do sono e distúrbios do sono. 

4 “A insônia é um problema crescente [para crianças mais velhas] com aumento do estresse e pressão, ansiedade e depressão”, diz o Dr. Harris. A dificuldade em adormecer pode contribuir para mais lançamentos e reviravoltas.

Síndrome da perna inquieta

Outro distúrbio do sono comum associado ao movimento durante o sono é a síndrome das pernas inquietas (SPI). 5 A SPI é uma sensação desconfortável que geralmente ocorre nas pernas, à noite, e costuma piorar com o repouso e durante o sono, explica o Dr. Paruthi. 

O distúrbio de movimento periódico dos membros (TMPM) é uma condição relacionada na qual ocorrem sintomas de movimentos repetitivos dos membros durante o sono.

Muitas crianças têm síndrome das pernas inquietas, mas podem não ter palavras para descrever o que estão sentindo nas pernas. Em vez disso, [eles] podem parecer inquietos quando é hora de dormir à noite ou dizer que suas pernas ‘doem’.

Sonambulismo

Um exemplo mais extremo de movimento durante o sono é o sonambulismo. 6 “Eles podem acidentalmente sair de casa, então alarmes de porta são recomendados por segurança”, sugere o Dr. Paruthi.

Pesadelos

O sono instável também pode ocorrer com terrores noturnos ou noturnos, uma condição que ocorre em até 6,5% das crianças menores de 12 anos. , e estado confuso. Embora muitas vezes assustadores, os terrores noturnos não são prejudiciais e as crianças geralmente crescem com eles. 7

Como ajudar as crianças a dormir melhor

Em primeiro lugar, determine se o movimento do sono do seu filho é normal. Se não, ou você não tem certeza, faça uma avaliação (e tratamento, se necessário) do seu médico. Você também pode consultar um pediatra ou médico do sono. 

“Se um distúrbio do sono for reconhecido e tratado, o sono provavelmente se tornará mais repousante”, explica o Dr. Paruthi.

Além disso, seguir as recomendações de higiene do sono pode ajudar as crianças que se movimentam durante o sono a melhorar a qualidade do sono e a segurança. 

Essas diretrizes incluem manter um horário regular de sono, dormir em um quarto fresco, escuro e livre de distrações e usar uma rotina calmante de pré-sono, como tomar banho e ler antes de dormir. 8

As crianças também podem se movimentar se precisarem acordar para usar o banheiro. Portanto, limitar as bebidas algumas horas antes de dormir e garantir que seu filho use o banheiro antes de dormir pode ajudá-lo a segurá-lo a noite toda com mais conforto. 9

Além disso, esteja atento ao perigo de cair da cama ou em algo afiado, como bater no canto de uma mesa lateral. “A segurança do sono é muito importante!” diz o Dr. Paruthi, que recomenda que todos os bebês e crianças durmam em seu próprio berço, cercadinhos ou outro espaço seguro para dormir durante a noite e cochilos.

“Para crianças que estão prontas para sair do berço, recomendo um colchão no chão, uma cama de tamanho apropriado ou uma cama com grades – tudo por segurança, para que não caiam da cama”, diz Dr. Paruthi.