Um rompimento é um episódio muito difícil na vida de uma pessoa, afinal, terminar um relacionamento que significou algo para nós provavelmente nos deixará com um vazio interno difícil de lidar, seja você quem tomou a decisão ou o outro.

A solidão após um divórcio ou separação pode ser comum e até esperada. Você compartilhou a vida com seu cônjuge ou parceiro, talvez criando filhos e possivelmente planejando um futuro juntos.

Postura após término de namoro

Postura após término de namoro
Postura após término de namoro

Separações trazem emoções fortes, muitas das quais levam a sentimentos de solidão. Postura após término de namoro, saiba como comportar se após um rompimento:

Aceite seus sentimentos de solidão após uma separação: de repente você perdeu alguém importante em sua vida. Ele não está presente fisicamente, nem está presente emocionalmente. Você também pode se sentir desconectado e alienado dos outros. 

À medida que você lida com a dor e se recupera do rompimento, pode experimentar períodos de solidão que podem ser uma parte normal de seguir em frente.

Evite ter um relacionamento por despeito: Não deixe que a solidão após a separação ou divórcio o empurre para outro relacionamento cedo demais. 

Se você estiver usando um relacionamento rancoroso para evitar a solidão ou as emoções de um rompimento, talvez queira reconsiderar. Em vez disso, tente passar algum tempo consigo mesmo para se recuperar antes de começar a namorar novamente.

Junte-se a um grupo de apoio para pessoas divorciadas: você não está sozinho, os grupos de terapia oferecem a oportunidade de obter ajuda, compreensão e perspectiva de outras pessoas que estão passando por uma experiência semelhante. 

A solidão após o divórcio é muito comum e é muito provável que você encontre outras pessoas na mesma situação que estejam dispostas a conversar, ouvir e aconselhá-lo.

Comece uma nova rotina: Perder um relacionamento também pode significar que seu modo de vida mudou drasticamente. Se você morava com seu cônjuge ou parceiro, provavelmente tinha uma rotina diária. 

Quanto mais longo for esse relacionamento ou casamento, mais acostumado você estará com essa rotina diária. Um rompimento pode mudar tudo isso, deixando você desorientado e sem rumo como resultado. 

Rotinas como comer, dormir e até rotinas de exercícios são deixadas de lado, afetando sua saúde e bem-estar. Se você costumava se exercitar regularmente, volte a fazê-lo. 

O exercício pode ajudar a estimular as endorfinas, o que pode fazer você se sentir mais feliz.  Portanto, tente planejar uma nova rotina para si mesmo, para ver se isso ajuda a neutralizar alguns dos fatores que estavam contribuindo para a solidão pós-separação.

Envolva-se: Ser voluntário, ingressar em um clube ou envolver-se com outras pessoas pode ajudá-lo a elevar seu ânimo e se tornar um pessoa maisfeliz

Procure opções de voluntariado ou clubes de pessoas com interesses semelhantes. Esteja aberto para construir amizades duradouras e uma nova rede de apoio.

Seja gentil consigo mesmo: encontre atividades especiais que lhe dêem satisfação. 

Tente desfrutar de alguns momentos agradáveis ​​todos os dias. Talvez você goste de uma caminhada, um banho de espuma, faça ioga, leia um bom livro ou ouça sua música favorita. 

O que quer que lhe traga felicidade imediata, gaste tempo fazendo isso. Desenvolver bons hábitos como esses pode ajudá-lo a lidar com o sentimento de solidão ao terminar um relacionamento.

10 coisas que você nunca deve fazer depois de um término

1. Não desconte em si mesmo
A cena melodramática em que a garota chora com toneladas de sorvete pode não ser a melhor ideia para superar um rompimento na vida real. 

Não castigue seu corpo comendo grandes quantidades de comida e se sentindo culpado, melhor sair e se exercitar e decidir levar um estilo de vida saudável.

2. Não procure outro relacionamento sério
Um prego não arranca outro prego, embora sentir-se amado por outra pessoa possa fazer você se sentir feliz, é preciso ter muito cuidado. 

Não se envolva em um relacionamento imediatamente, lembre-se de que outra pessoa pode se machucar. Aproveite o seu tempo para pensar em você, se conhecer e assim descobrir o que você realmente quer para sua vida.

3. Não ligue para ele ou olhe seu perfil no Facebook
Procurar seu ex não fará nada além de confundir as coisas e tornar mais difícil para você superar a perda. Saber o que ele está fazendo ou com quem pode ser muito doloroso. Evite olhar para o Facebook dele e guarde o celular para não se sentir tentado a ligar para ele.

4. Não conte a todos sobre sua vida Contar a todos
como a vida foi injusta com você pode fazer você se sentir um pouco mais compreendido, mas não resolverá nada. 

Guarde seus sentimentos e histórias para seus amigos mais próximos, falar sobre ele ou ela com pessoas que você mal conhece só vai fazer você pensar mais sobre o que já foi.

5. Não se apegue às memórias
Jogue fora todas as coisas que lembram seu passado como casal, pelo menos até que você possa olhar seu relacionamento com outros olhos. 

Elimine todas aquelas pessoas tóxicas da sua vida e busque novos horizontes. Embora possa ser difícil para você entender, o mundo não acaba e a vida continua.

6. Não perca tempo tentando se
vingar Dizem que a vingança nunca é boa e não há nada mais verdadeiro. 

Acabe de uma vez por todas com pensamentos que buscam fazer seu ex pagar por coisas que ele disse ou fez com você, não vale a pena gastar energia descobrindo maneiras de fazê-lo sofrer, no final você vai se machucar.

7. Não se tranque.
Não se esconda ou evite sair de suas quatro paredes, ninguém vai julgá-lo por um rompimento. Saia e conheça novas pessoas! Cuidado, não se trata de ir em busca do amor da sua vida, mas sim de passar um bom tempo com seus amigos e se divertir novamente.

8. Não se contente com migalhas
Não saia com a primeira pessoa que lhe prestar um pouco de atenção, deixe de fora os obsessivos, ciumentos ou potenciais “futuros namorados”. Lembre-se de que você precisa de tempo para pensar em si mesmo e “elevar seus padrões”. Presta atenção.

9. Não pense no que poderia ter sido
Não perca seu tempo pensando “se eu tivesse feito isso… ele ou ela continuaria comigo”, assuma que você cometeu erros e aprenda com eles para não repeti-los novamente . Não se atormente com situações que não ocorreram e tente não ficar obcecado ou idealizar.

10. Não desista e assuma que você vai ter uma recaída
Certamente haverá momentos em que você se lembrará do seu ex-parceiro e se sentirá péssimo. No entanto, tenha em mente que as pessoas não mudam. Seja realista, seu ex não será a única pessoa capaz de entendê-lo ou ouvi-lo como ele ou ela fez.