Alguma vez você já se perguntou se a quantidade de sexo que você está tendo é normal? É completamente natural ter inseguranças sobre quanto sexo você e seu parceiro praticam.

Mas é importante ter em mente que cada relacionamento é diferente, com necessidades sexuais variadas. 

Mais sexo nem sempre significa um relacionamento melhor. Em vez disso, focar na qualidade do sexo, sua conexão com um parceiro e o que é melhor para seu relacionamento pode fortalecer seu vínculo. 

Quantas vezes um casal normal faz amor por dia

Quantas vezes um casal normal faz amor por dia
Quantas vezes um casal normal faz amor por dia

A média da maioria dos casais é de duas vezes na semana e, via de regra, no final de semana. Mas cada pessoa sabe o seu desejo, a estimulação, a sedução e a vontade. Então tem aqueles que transam mais e os que transam menos”, esclarece. Para o profissional não é comum uma pessoa transar 10 vezes ao dia.

O que constitui uma vida sexual feliz?

Se você está em seu relacionamento há 30 dias ou 30 anos, você pode ter preocupações sobre sua vida sexual juntos como um casal.

Ter uma vida sexual feliz tem sido associado a tudo, desde uma melhor saúde do coração até uma melhor saúde do relacionamento. Mas o que constitui uma vida sexual feliz?

Algumas pessoas acreditam que uma boa vida sexual é baseada na frequência com que vocês dois fazem sexo. Outros acreditam que o orgasmo múltiplo ou mútuo é a chave.

Na verdade, nenhuma dessas coisas é vital para uma vida sexual feliz.

Não existe um número mágico quando se trata de quantidade. O que importa é que cada parceiro se sinta seguro e confortável, e eles estejam fazendo sexo prazeroso.

O que é significativo é a capacidade de um casal se comunicar um com o outro sobre o tipo de sexo que deseja ter.

Vejamos maneiras de melhorar sua vida sexual juntos e como isso também pode melhorar a qualidade de seu relacionamento.

Fatores que podem impedir uma vida sexual saudável

No entanto, se você está insatisfeito com a quantidade de sexo que você e seu parceiro estão fazendo, alguns fatores podem ser os culpados. “O sexo é uma experiência multidimensional. O bom sexo é mental, físico e emocional”, diz Goerlich. Portanto, o sexo é influenciado pela saúde mental e física. 

Exemplos de fatores externos que afetam você ou a vida sexual de seu parceiro incluem:  

  • Estresse – em geral ou sobre o relacionamento 
  • Alterações no corpo devido ao envelhecimento e problemas de saúde
  • Caindo em uma rotina que se tornou chata
  • Estar ocupado com filhos, família ou carreira
  • Não se sente à vontade para se comunicar um com o outro 
  • Não se sentir visto ou ouvido pelo seu parceiro

“Esses diferentes fatores também podem afetar uns aos outros”, diz Lozano. Por exemplo, se seu corpo mudar por algum motivo, você pode começar a desenvolver uma imagem corporal ruim. Sentir-se desconfortável em seu corpo pode levá-lo a se afastar sexualmente de um parceiro.

Como melhorar você e a vida sexual do seu parceiro 

O sexo deve ser agradável, não algo que cause mais estresse do que prazer. Aqui estão seis maneiras pelas quais você e seu parceiro podem melhorar a qualidade de sua vida sexual. 

1. Reduza o estresse

O estresse pode atrapalhar uma vida sexual feliz para você e seu parceiro. Qualquer pessoa com estresse pode encontrar uma diminuição em sua libido. Por exemplo, um estudo de 2013 publicado no Journal of Sexual Medicine descobriu que mulheres com alto estresse tinham níveis mais baixos de excitação genital. 

 Se você perceber que você ou seu parceiro estão estressados, conversem sobre isso e encontrem maneiras de desabafar. Isso pode incluir: diário, meditação, terapia, movimento corporal agradável, como dançar, ou atividades físicas produtivas, como dobrar roupas. Por outro lado, algumas pessoas podem usar o sexo para lidar com o estresse, diz Lozano.

2. Explore seu eu sexual

Lozano sugere praticar introspecção, curiosidade e explorar sua sexualidade e desejos sexuais para se familiarizar mais com seu corpo. A exploração sexual pode significar enfrentar problemas de imagem corporal ou encontrar o que lhe agrada. 

Se você estiver confortável, conheça-se fisicamente e o que é bom através da masturbação. À medida que você se sentir mais confortável consigo mesmo e com o que o satisfaz, pode ser mais fácil expressar seus desejos sexuais com um parceiro. 

3. Experimente algo novo

Se você está com seu parceiro há muito tempo, é fácil supor que você sabe tudo sobre suas preferências sexuais. Em vez disso, faça perguntas como qual foi sua melhor experiência sexual, um momento em que se sentiu insatisfeita ou o que sempre quis fazer. 

Experimentar novas posições, fantasias ou brinquedos pode revitalizar sua vida sexual, diz Goerlich. Ela recomenda usar sites que especificam seus interesses sexuais, como o Mojo Upgrade , e comparar os resultados com seu parceiro.