O esperma é a célula reprodutiva masculina que se funde e fertiliza a célula reprodutiva feminina para criar uma nova vida. A produção de espermatozóides no sexo masculino é caracterizada por uma série de fatores como idade, hábitos alimentares, estilo de vida, etc.

A flutuação em qualquer um desses fatores pode resultar em infertilidade. No entanto, ao contrário das mulheres, a produção de esperma em um homem nunca para, pois ele é capaz de reproduzir muito mais tempo do que uma mulher comum. 

Ao longo de um dia, um homem médio produz milhões de espermatozóides, mas esses espermatozóides levam cerca de três meses para amadurecer. O espermatozóide, em seu estágio inicial, é incapaz de motilidade ou qualquer movimento pelo corpo feminino. Ao adaptar certas mudanças em seu estilo de vida, o homem pode aumentar sua fertilidade em um grau considerável.

Quanto tempo demora para o homem produzir sêmen

Quanto tempo demora para o homem produzir sêmen
Quanto tempo demora para o homem produzir sêmen

Quanto tempo demora para o homem produzir sêmen:  os espermatozoides são produzidos diariamente, embora leve aproximadamente 3 meses para serem gerados e amadurecerem adequadamente. A quantidade varia de um homem para outro, de modo que um homem fértil pode ejacular entre 15 e 250 milhões de espermatozoides. “Todo o processo de produção e maturação dentro do corpo masculino leva até 74 dias, mas a média usual é de cerca de nove semanas”, dizem os pesquisadores da Open University.

Como funciona a criação de sêmen?

sêmen, como explicado acima; É composto de esperma e fluido seminal, portanto, sua produção não é um tópico fácil de abordar. Na verdade, existem 2 mecanismos principais, um ocorrendo nos testículos e outro nas vesículas seminais com alguma contribuição da próstata.

O corpo garante que o sêmen seja adequado para a inseminação e esteja protegido dos perigos que espreitam fora do sistema reprodutor masculino, aqui explicamos como.

Espermatogénese

Este é um processo que ocorre nos testículos. Como o próprio nome indica, refere-se à criação de espermatozóides, que são as células responsáveis ​​por entrar em um óvulo e, assim, inseminar.

É um processo muito complexo pelo qual os espermatozoides passam por várias etapas e se formam lentamente dentro dos testículos para depois serem transferidos para o epidídimo, onde terminam de se desenvolver e são finalmente armazenados .

Cada espermatozóide pode levar até 75 dias (embora dependa de vários fatores) desde seu primeiro estágio até a maturidade, e mesmo assim; um homem saudável médio é capaz de produzir diariamente até 100 milhões de espermatozóides viáveis .

A ação da próstata e das vesículas seminais

As vesículas seminais são glândulas que produzem em média 60% da carga seminal, ou seja, boa parte do sêmen é produzida por elas.

O líquido que produzem é muito nutritivo para os espermatozoides, além de possuir pH neutro, e algumas substâncias que auxiliam no funcionamento dos espermatozoides e na ação do sistema reprodutor feminino contra eles. Essas glândulas se esvaziam na próstata quando você ejacula.

A próstata é a produtora de 16 a 33% da carga seminal, é também o propulsor do sêmen no momento da ejaculação junto com os músculos da região perineal. O fluido prostático também possui substâncias que são nutritivas e de suporte ao sêmen, a fim de garantir a inseminação. A produção de fluidos desses 2 órgãos é quase constante e acelera após a ejaculação.

O que você come influencia sua qualidade

As nozes podem ajudar a ter sêmen saudável, de acordo com um estudo da Universidade Rovira i Virgili de Tarragano, na Espanha.

Homens que comiam cerca de dois punhados de amêndoas, avelãs e nozes misturadas diariamente por 14 semanas melhoraram sua contagem de espermatozóides e tiveram “nadadores” mais viáveis, disseram os pesquisadores.

O estudo, que foi publicado em julho, ocorreu em meio ao que fontes científicas chamaram de declínio na contagem de espermatozóides em todo o mundo ocidental, devido, em parte, à poluição, tabagismo e dieta.

Os pesquisadores disseram que há evidências crescentes de que uma dieta saudável pode aumentar as chances de conceber.

Os cientistas dividiram aleatoriamente 119 homens saudáveis ​​com idades entre 18 e 35 anos em dois grupos:

  • Um grupo adicionou 60 gramas de nozes diariamente à sua dieta normal
  • O outro não fez nenhuma alteração no que costuma comer

Aqueles no grupo que comeu nozes melhoraram a contagem de espermatozóides:

  • Contando em 14%
  • Vitalidade em 4%
  • Mobilidade em 6%
  • A morfologia (forma e tamanho) em 1%

Todos esses são parâmetros que a Organização Mundial da Saúde lista como medidas da qualidade do esperma e estão associados à fertilidade masculina.

Especialistas disseram que o estudo apoiou outros que mostraram que uma dieta rica em ácidos graxos ômega-3, antioxidantes e vitamina B ácido fólico melhorou a fertilidade.

“Estão se acumulando evidências na literatura de que mudanças no estilo de vida, como seguir um padrão alimentar saudável, podem ajudar na concepção”, disse o Dr. Albert Salas-Huetos, que liderou o estudo.