Os sonhos são aqueles fatos que vivemos quando estamos dormindo, e as situações que surgem neles são na maioria das vezes algo fascinante. O sonho está diretamente ligado às nossas emoções e às nossas experiências, e às vezes elas são tão autênticas que nem parece que estamos dormindo. 

Às vezes temos sonhos tão reais  que nem parecem sonhos. São aquelas em que acontecem coisas que não parecem estranhas ou alteradas, mas, quando abrimos os olhos, passamos a nos perguntar se realmente aconteceram ou não. Que significado têm os sonhos realistas?

Se você vai para a cama e está pensando em um evento que o marcou, seja uma briga com seu parceiro, um problema no trabalho ou algo que o preocupe com um familiar, é possível que essa emoção de medo, raiva ou raiva, persista quando adormecer.

Aprenda o que são sonhos hiper-realistas ou quando os sonhos parecem reais.

Sonho que parece real significado

Sonho que parece real significado
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Quando um sonho parece real, significa que você está realmente envolvido nesse sonho e que está pensando muito sobre algo. Os sonhos que você lembra depois são os sonhos bizarros que chamam sua atenção ou que não fazem sentido.

Exemplos de sonhos realistas e seu significado

Sonhar que alguém morre : um sonho devastador que pode ser tão real que você até acorda chorando. No entanto, longe de ser um mau presságio, é um sonho que indica uma mudança importante em sua vida. Algo termina para que algo novo possa começar.

Sonhar com uma prova e não saber as respostas: um sonho clássico que quase todo mundo já teve em algum momento. Longe de ter a ver com o exame ou o que você sabe sobre o assunto, os especialistas no significado dos sonhos indicam que é um alerta de que precisamos aprender com o nosso passado.

Sonhar que você voa: é estranho que seja um sonho hiper-realista, já que você nunca, jamais, enfrentou a sensação real de voar sozinho, no entanto, em sonhos parece tão real que, por alguns momentos, você sabe o que as sensações parecem pássaros.

Voar significa a capacidade de atingir os objetivos que estabelecemos para nós mesmos, está relacionado ao sentimento de alcançar seus objetivos.

Se o sonho realista é baseado em alguém te perseguindo , e você sente o medo na pele como se fosse real, significa que você não está enfrentando um problema, está fugindo de uma situação com a qual não quer lidar .

Causas de sonhos hiper-realistas

Estresse ou ansiedade: problemas em sua vida diária podem ser o gatilho para esses sonhos vívidos. Mesmo viver situações dramáticas como a morte de alguém que você ama pode causar esses sonhos intensos.

Medicamentos – Alguns sonhos, como antidepressivos ou medicamentos para pressão arterial, podem fazer com que esses tipos de sonhos pareçam reais.

Mudanças no horário do sono – quando você está com jet lag, pode aumentar a chance de ter sonhos realistas

Drogas: O uso de álcool e drogas pode desencadear esses sonhos reais.

Gravidez: os hormônios envolvidos no processo de gravidez podem fazer com que a gestante experimente esses sonhos hiper-realistas.

Problemas de saúde mental: Pessoas que sofrem de depressão podem ter episódios de sonhos vívidos. Pessoas com esquizofrenia ou transtorno dissociativo também podem ter sonhos extremamente intensos e realistas.

Narcolepsia: A narcolepsia é um distúrbio do sono em que o paciente sente um desejo irresistível de dormir ou sofre ataques de sono súbitos e frequentes. Na verdade, ela pode adormecer em situações cotidianas. Pessoas com narcolepsia costumam dizer que têm sonhos vívidos que podem ser estranhos ou perturbadores.

Tipos de Sonhos

Sonho padrão

De acordo com a National Sleep Foundation , normalmente sonhamos cerca de quatro a seis vezes por noite. Não tem jeito , você pode estar pensando, mas isso é só porque esquecemos mais de 95% de todos os sonhos.

Os sonhos acontecem durante a noite, mas nossos sonhos mais vívidos e frequentemente lembrados acontecem durante o sono de movimento rápido dos olhos (REM) .

Um sonho pode ser influenciado pelo que estamos pensando antes de dormir ou pelo que experimentamos em nosso dia de vigília. Os sonhos também podem trazer à tona o que estamos evitando pensar ou nossas ansiedades.

De acordo com a pesquisa, 65% dos elementos dos sonhos estão associados às suas experiências enquanto você está acordado.

Se você tem estresse no trabalho, seus sonhos podem acontecer no trabalho ou envolver seus colegas de trabalho. Se você acabou de sair em um encontro, seu sonho pode ser cheio de romance ou, por outro lado, desgosto, se você estiver ansioso por namorar alguém novo.

Um sonho “padrão” varia de acordo com o indivíduo, mas abaixo estão algumas características dos sonhos:

  • A maioria dos sonhos é predominantemente visual, o que significa que as imagens estão na vanguarda dos sonhos, em vez de outros sentidos como olfato ou tato.
  • Enquanto a maioria das pessoas sonha em cores, alguns sonhos são inteiramente em preto e branco.
  • Quanto menos estressado você estiver, mais agradáveis ​​serão seus sonhos.
  • Os sonhos podem ser muito estranhos – e isso é totalmente normal.
  • Seu humor, eventos nas notícias, dor, violência e religião podem influenciar o assunto do seu sonho.

O que causa pesadelos?

Pesadelos são sonhos assustadores ou perturbadores. Quase todo mundo tem pesadelos de vez em quando e nem sempre há uma boa razão para isso.

Algumas causas potenciais de pesadelos incluem:

  • assistindo ou lendo algo assustador
  • privação de sono
  • comer logo antes de dormir
  • efeitos colaterais de medicamentos
  • ter febre ou estar doente
  • distúrbios do sono, como apnéia do sono, distúrbio do pesadelo ou narcolepsia

Pessoas que sofrem muito estresse ou que têm problemas de saúde mental, como transtornos de ansiedade, podem ter sonhos mais assustadores. Até 71 por cento das pessoas com transtorno de estresse pós-traumático (TEPT) podem ter pesadelos, que podem ser recorrentes se não forem tratados.

Um estudo descobriu que os três temas de pesadelo mais comuns envolvidos:

  • morte ou morrer
  • violência física
  • sendo perseguido ou caçado

Terrores noturnos

Terrores noturnos são um tipo de distúrbio do sono que é mais comum em crianças do que em adultos.

Quando alguém tem um terror noturno, acorda aterrorizado, mas pode ter apenas uma vaga ideia do que sonhou. Na maioria das vezes, eles não se lembram dos sonhos do terror noturno.

Em um terror noturno, uma pessoa pode acordar:

  • gritando
  • chutando ou se movendo violentamente, até mesmo pulando da cama
  • sudorese
  • respirando com dificuldade
  • com uma frequência cardíaca de corrida
  • desorientado e sem saber onde eles estão ou o que está acontecendo

Terrores noturnos não são tecnicamente um tipo de sonho, mas um distúrbio do sono.

Qual é a diferença entre pesadelo e terror noturno?

  • Os terrores noturnos ocorrem mais comumente durante o sono não REM, enquanto os pesadelos geralmente acontecem durante o sono REM.
  • Terrores noturnos são muito mais comuns em crianças, que experimentam mais sono não REM, enquanto pesadelos podem afetar pessoas de qualquer idade.
  • Pesadelos são muitas vezes sonhos lembrados vividamente, enquanto terrores noturnos são facilmente esquecidos.

Sonhos lúcidos

Sonho lúcido significa que você está ciente de que está sonhando enquanto está no sonho. Como a maioria dos sonhos, muitas vezes acontece durante o sono REM.

A maioria das pessoas não tem sonhos lúcidos frequentes, embora algumas pesquisas relatem que 55% das pessoas o experimentam pelo menos uma vez na vida.

Às vezes, você pode controlar um sonho lúcido se tiver prática. Isso pode ajudá-lo a controlar seus sonhos, especialmente se você tende a ter sonhos ou pesadelos recorrentes.

Outros tipos de sonhos

Devaneios

A principal diferença entre um devaneio e todos os outros tipos de sonhos é que você está acordado durante um devaneio.

Os devaneios ocorrem conscientemente, mas você ainda pode sentir que não está totalmente acordado ou consciente do seu entorno. Se alguém te pegar sonhando acordado, eles podem dizer que você parece “ zonado ” ou perdido em pensamentos.

Os devaneios geralmente envolvem outras pessoas, sejam reais ou imaginárias. Algumas pesquisas mostraram que sonhar acordado com pessoas que você conhece prevê bem-estar positivo, enquanto sonhar acordado com pessoas que você não está perto pode prever mais solidão e pior bem-estar.

Sonhos recorrentes

Sonhos recorrentes são sonhos que se repetem mais de uma vez. Eles costumam ter temas como confrontos, ser perseguido ou cair.

Você pode ter sonhos recorrentes neutros ou pesadelos recorrentes . Se você tiver pesadelos recorrentes, pode ser devido a uma condição de saúde mental subjacente, uso de substâncias ou certos medicamentos.

Temas comuns em sonhos recorrentes envolvem:

  • sendo atacado ou perseguido
  • queda
  • sendo congelado com medo

Falsos despertares

Os falsos despertares são um tipo de ocorrência de sonho em que uma pessoa acredita que acordou, mas na verdade não. Se você já se pegou sonhando que acordou, mas na verdade era parte do sonho, este é um falso despertar.

Falsos despertares foram observados ao lado de sonhos lúcidos e paralisia do sono.

Sonhos de cura

Embora não haja muitas informações científicas sobre sonhos de cura, eles foram descritos como sonhos que:

  • trazer-lhe equilíbrio ou harmonia
  • dar-lhe uma sensação de conexão, significado ou propósito
  • trazer reconciliação
  • deixa você se sentindo alegre ou em paz

Sonhos proféticos

Pensa-se que os sonhos proféticos são sonhos que predisseram um evento futuro. Se você sonha com algo acontecendo e isso ocorre mais tarde, você pode sentir que teve um sonho profético.

Historicamente, os sonhos foram considerados para transmitir sabedoria ou até mesmo prever o futuro. Em algumas culturas hoje, os sonhos ainda são considerados uma forma de receber mensagens do mundo espiritual.

Não há uma maneira real de dizer se um sonho é profético ou não – tudo se resume ao que você acredita. Alguns acreditam que um sonho profético é apenas o seu subconsciente antecipando um resultado específico e fazendo você sonhar com ele para se preparar.

Sonhos vívidos

Sonhos vívidos estão quase sempre associados a acordar durante o sono REM, quando seus sonhos são mais vívidos e mais facilmente lembrados.

Embora possamos considerar qualquer sonho que experimentamos no sono REM como “vívido”, com sonhos vívidos, ele é usado para descrever um sonho particularmente intenso que parecia muito real. Você também pode se lembrar do seu sonho vívido com muito mais facilidade do que um sonho típico.

Qualquer pessoa pode ter sonhos vívidos, mas se estiver grávida ou particularmente estressada, isso pode contribuir para ter um.