Apesar do que a mídia pode levar você a acreditar, a felicidade não pode ser alcançada através de números na balança. Sentir-se bem consigo mesmo é muito mais importante do que lutar por um determinado tipo de corpo – especialmente quando esse tipo de corpo simplesmente não é possível. 

Em vez de um par de jeans muito pequeno ou um modelo de moda em uma revista, a melhor motivação para perder peso tende a ser a energia que você sente após um treino revigorante ou a alegria que surge quando você se sente bem em um vestido novo, e se você precisa de alguma inspiração, então esses Textos de motivação para perda de peso podem ajudá-lo a começar.

Lembre-se: cada corpo é diferente, então o plano de perda de peso que funciona para o seu amigo pode não funcionar para você. Da mesma forma, é importante pensar por que você quer perder peso, em vez de simplesmente fazê-lo por um sentimento de obrigação.

Texto de antes e depois de emagrecer tumblr

Texto de antes e depois de emagrecer tumblr
Texto de antes e depois de emagrecer tumblr

Você não precisa esperar até atingir um determinado objetivo para se recompensar – e não, as recompensas também não precisam envolver indulgência. 

Esteja você no primeiro dia ou no dia 365 de sua jornada de perda de peso, aproveite o tempo para sorrir para si mesmo no espelho e apreciar o progresso que fez, porque mesmo esse primeiro passo é grande. 

Você nunca pode subestimar o poder do pensamento positivo e, se precisar de uma dose de positividade, essas Texto inspiradoras sobre antes e depois de emagrecer devem ajudar.

  1. “Elimine a mentalidade de não poder – porque você pode fazer qualquer coisa.”

2. “A perda de peso não começa na academia com um sino mudo; começa na sua cabeça com uma decisão.”

3. “Se você tem disciplina, motivação e determinação… nada é impossível.”

4. “Tem que ser difícil, então você nunca vai esquecer.”

5. “A maioria das pessoas desiste logo antes da grande chance – não deixe que essa pessoa seja você.”

6. “Arranje tempo para isso. Apenas faça. Ninguém nunca ficou forte ou em forma pensando nisso. Eles conseguiram.”

7. “Fitness é como casamento, você não pode trair e esperar que funcione.”

8. “Apenas acredite em si mesmo. Mesmo que não acredite, finja que acredita e, em algum momento, você acreditará.”

9. “Se não te desafia, não te muda.”

10.”Vai ser uma jornada. Não é uma corrida para entrar em forma.”

11. “Ninguém é perfeito, então supere o medo de ser ou fazer tudo perfeitamente. Além disso, perfeito é chato.”

12. “O exercício deve ser considerado como um tributo ao coração.”

13. “Você não ganhou todo o seu peso em um dia; você não vai perder em um dia. Seja paciente consigo mesmo.”

14. “Habilidade é o que você é capaz de fazer. A motivação determina o que você faz. A atitude determina o quão bem você faz.”

15. “Sempre acreditei que se você cuidar do seu corpo, ele cuidará de você.”

16. “Cuidar da minha saúde hoje me dá uma esperança melhor para amanhã.”

17. “Você pode ficar desapontado se falhar, mas está condenado se não tentar.”

18. “A menos que você vomite, desmaie ou morra, continue!”

19. “Os obstáculos não precisam parar você. Se você se deparar com uma parede, não se vire e desista. Descubra como escalá-la, atravessá-la ou contorná-la.”

20. “Se você não faz o que é melhor para o seu corpo, é você quem fica no limite.”

 Melhores citações de motivação para perda de peso

Não importa o quão devagar você vá, contanto que você não pare – Confúcio

É incrivelmente assustador saber que você tem muito peso a perder e pode cair na armadilha de olhar com inveja (geralmente nas mídias sociais) para outras pessoas que parecem estar perdendo peso rapidamente e sem esforço.

 Leitor, cuide da sua vida e concentre-se em si mesmo. E saiba que mesmo que você sinta que sua perda de peso está lenta, é mais do que você estava fazendo, e isso é algo a ser comemorado.

Faça uma refeição de cada vez

Pensar que você vai ter que comer bem o tempo todo  para sempre é avassalador. Mas focar no aqui e agora torna muito mais gerenciável – prestes a tomar café da manhã? Faça o seu melhor para tornar esta refeição a mais saudável possível. 

Faça o mesmo no almoço e novamente no jantar, mas pare de se preocupar com aquela refeição que você planejou daqui a três meses.

Quando você sentir vontade de desistir, pense sobre por que você começou

Isso é diferente para todos, mas todos têm algo – aquela pequena faísca que fez você querer assumir o controle e começar a perder peso. Pode ser querer acompanhar seus filhos ou diminuir suas chances de doenças que correm em sua família.

 Você pode ter visto uma foto pouco lisonjeira de si mesmo ou percebido que estava ficando cada vez mais difícil chegar ao topo da escada sem parar para respirar. Quando estiver com dificuldades, pense no momento da lâmpada.

Se não agora, quando?

Nós iremos? O tempo é essencial, o que significa que, se você está esperando uma segunda-feira para começar perfeitamente, está perdendo dias e potencialmente diminuindo seu progresso um ou dois pontos.

Caia sete vezes, levante-se oito

Este é um provérbio japonês ( em inglês,  Nana korobi ya oki – literalmente sete quedas, oito se levantando), um testemunho de resiliência. Faça disso uma prova de  sua resiliência.

Cada passo é um progresso, por menor que seja

Você pode não achar que vale a pena dar pequenos passos, mas todos eles se somam. Trocar aquela batata frita grande por uma bolsa pequena? Pode não parecer muito, mas é um passo na direção certa.

Uma libra de cada vez

Sim, parece impossível perder 100 libras quando você está apenas começando, mas você pode perder  um quilo, certo?

Daqui a um ano, você desejará ter começado hoje

Quantas vezes você teve um falso começo quando se trata de perda de peso? Se ao menos você tivesse quebrado na primeira vez que tentou…

Com o novo dia vem nova força e novos pensamentos

Isto é da primeira-dama e ativista Eleanor Roosevelt, e resume perfeitamente por que você não deve se preocupar se as coisas não acontecerem do seu jeito hoje – amanhã é um novo dia.

Pare de slacking e faça a merda acontecer

Sei que é difícil. Eu sei que você prefere fazer algo mais divertido do que correr, ou escolher a opção de baixa caloria ou consumir as calorias de tudo que você come através do MyFitnessPal. Mas vale a pena, e você pode fazer as coisas acontecerem, você só precisa sair da sua bunda.

O passado não pode ser mudado, o futuro ainda está em seu poder

E daí se você tentou e não conseguiu perder peso no passado? Você não pode mudá-lo e, além disso, não importa. Defina suas vistas sobre o que você pode alcançar agora.

Não existe fracasso: ou você ganha, ou você aprende

É muito frustrante sentir que você falhou, e isso pode realmente prejudicar sua confiança. Mas dê a volta por cima e comece a pensar no fracasso como mais uma curva de aprendizado.

Você nunca vai ganhar se você nunca começar

Acha que nunca vai conseguir perder peso? Bem, você não vai com essa atitude.

Você é seu único limite

Como todos sabemos, a perda de peso é tanto um jogo mental quanto físico. Nosso relacionamento com a comida e nosso corpo é complexo, mas muitas vezes a única coisa que está realmente em seu caminho são seus próprios pensamentos. Então saia do seu próprio caminho.

O sucesso não é por acaso: é trabalho duro e perseverança

Como disse Pelé, que sabia uma coisa ou duas sobre trabalho duro. A citação completa é “O sucesso não é por acaso. É trabalho duro, perseverança, aprendizado, estudo, sacrifício e acima de tudo, amor pelo que você está fazendo ou aprendendo a fazer.”

O que você planta agora, você colherá depois

Isso não será surpresa para nenhum fazendeiro ou jardineiro interessado. Mas vale lembrar que você colherá os frutos de comportamentos saudáveis.

Se você sabe que pode fazer melhor, então faça melhor

Se você está frustrado com a falta de progresso na balança, mas sabe que não foi  totalmente honesto com o MyFitnessPal sobre o que está comendo, ou se está buscando aquele novo PB, mas sabe que pulou um treinamento sessão – pare de se enganar. Se você não está fazendo o seu melhor, não pode esperar resultados surpreendentes.

Nunca deixe seu medo decidir seu futuro

O medo do desconhecido impede de fazer muitas coisas. Ingressando na academia, aprendendo a cozinhar refeições saudáveis, você pode até sentir medo só de pensar em perder peso por causa do impacto potencial que isso terá em seus relacionamentos. Mas se você vislumbrar um futuro saudável, terá que aprender a abandonar esse medo.

Nunca é tarde demais

Se você acha que é tarde demais para causar um impacto positivo em sua saúde, fique atento ao fato de que há pessoas na faixa dos 90 anos que ainda correm maratonas e é possível ‘reverter’ o diabetes tipo 2 se você já foi diagnosticado.

O salto e a rede aparecerão

Há aquele medo do desconhecido novamente – mas não importa o que seja, você encontrará uma maneira de fazê-lo funcionar. Talvez não seja a melhor ideia levar isso literalmente (MAN v FAT não é responsável por quaisquer lesões relacionadas a saltos)

O segredo da mudança é concentrar toda a sua energia não na luta contra o velho, mas na construção do novo

Quanto tempo você perdeu repreendendo seu eu mais jovem por não comer melhor, fazer mais exercícios, arriscar? Não alcança nada, porque mesmo que você pense que seu eu passado foi um idiota gigantesco, e daí? Concentre-se no que você  pode mudar, que é como você reage às coisas agora.

Você obtém o que você foca, então concentre-se no que você quer

Esqueça todas as pequenas distrações ao longo do caminho e concentre-se apenas no seu objetivo.