Pessoas de todas as idades, sexos e nacionalidades sofrem de estresse, e parece que a cada ano o mundo se move em um ritmo mais acelerado. Hoje, os transtornos de ansiedade são a doença mental mais comum em todo o país, com 40 milhões de adultos afetados a cada ano.

Viver com ansiedade dificilmente é fácil, quando qualquer dia pode incluir medo irracional de situações não ameaçadoras, nervosismo e indecisão excessivos e até mesmo a incapacidade de relaxar a qualquer momento,  como define a Mayo Clinic.

Em um mundo onde seu próximo  ataque de ansiedade pode estar ao virar da esquina, e você sente que tudo está despencando rapidamente, respire fundo e leia esses textos para ajudar pessoas com ansiedade;

Textos para ajudar pessoas com ansiedade

Textos para ajudar pessoas com ansiedade
Textos para ajudar pessoas com ansiedade

1. “Sorria, respire e vá devagar.” — Thich Nhat Hanh

2. “Confie em si mesmo. Você sobreviveu muito e sobreviverá a tudo o que vier.” –Robert Tew

3. “O estresse é um estado ignorante. Ele acredita que tudo é uma emergência. Nada é tão importante.” –Natália Goldberg

4. “PS Você não vai morrer. Aqui está a verdade incandescente: se você falir, você ainda vai ficar bem. Se você perder o show, o amante, a casa, você ainda vai ficar bem. Se você canta desafinado, é derrotado pela concorrência, tem seu coração partido, é demitido… isso não vai te matar. Pergunte a quem já passou por isso.” — Danielle LaPorte

5. “A ansiedade não esvazia o amanhã de suas tristezas, mas apenas esvazia o hoje de sua força.” — Charles Spurgeon

6. “Você não precisa controlar seus pensamentos. Você só precisa parar de deixá-los controlar você.” – Dan Millman

7. “Nada diminui a ansiedade mais rápido do que a ação.” –Walter Anderson

8. “Só existe um caminho para a felicidade: parar de se preocupar com coisas que estão além do poder de nossa vontade.” — Epicteto

9. “A ansiedade é a maior assassina do amor. Faz os outros se sentirem como você quando um homem se afogando se agarra a você. Você quer salvá-lo, mas sabe que ele vai estrangulá-lo com seu pânico.” — Anais Nin

10. “Tudo o que você sempre quis, está do outro lado do medo.” –George Addair

11. “Não deixe que suas dificuldades o encham de ansiedade; afinal, é apenas nas noites mais escuras que as estrelas brilham mais intensamente.” — Ali Ibn Abi Talib

12. “A ansiedade é uma fina corrente de medo que escorre pela mente. Se encorajado, abre um canal no qual todos os outros pensamentos são drenados.” — Arthur Somers Roche

13. “Não antecipe problemas ou se preocupe com o que pode nunca acontecer. Mantenha-se na luz do sol.” –Benjamin Franklin

14. “A ansiedade é como uma cadeira de balanço. Isso te dá algo para fazer, mas não te leva muito longe.” — Jodi Picoult

15. “Você deve aprender a deixar ir. Solte o estresse. Você nunca esteve no controle de qualquer maneira.” — Steve Maraboli

16. “Tudo bem ter medo. Estar com medo significa que você está prestes a fazer algo muito, muito corajoso.” – Mandy Hale

17. “Nada pode lhe trazer paz além de você mesmo.” — Ralph Waldo Emerson

18. “Apenas quando a lagarta pensou que o mundo estava acabando, ela se transformou em borboleta.” — Provérbio anônimo

19. “Toda vez que você for tentado a reagir da mesma maneira, pergunte se você quer ser um prisioneiro do passado ou um pioneiro do futuro.” — Deepak Chopra

20. “Há momentos em que toda ansiedade e labuta declarada se acalmam no infinito lazer e repouso da natureza.” — Henry David Thoreau

21. “A ansiedade nasceu no mesmo momento da humanidade. E como nunca seremos capazes de dominá-lo, teremos que aprender a viver com ele – assim como aprendemos a viver com tempestades.” –Paulo Coelho

22. “Nenhuma quantidade de ansiedade pode mudar o futuro. Nenhuma quantidade de arrependimento pode mudar o passado.” — Karen Salmansohn

23. “Sua mente responderá à maioria das perguntas se você aprender a relaxar e esperar pela resposta.” –William S. Burroughs

24. “Se você trocar sua autenticidade por segurança, poderá experimentar o seguinte: ansiedade, depressão, distúrbios alimentares, vício, raiva, culpa, ressentimento e tristeza inexplicável.” — Brené Brown

25. “Não tenha medo da vida. Acredite que a vida vale a pena ser vivida, e sua crença ajudará a criar o fato.” — William James

26. “Você escavou sua alma da escuridão, você lutou para estar aqui; não volte para o que o enterrou.” — Bianca Esparcino

27. “Já não olho para a frente nem para trás com esperança e medo; Mas agradecido leve o bem que encontro, O melhor de agora e aqui.” — John G. Whittier

28. “Nem tudo o que pesa sobre você é seu para carregar.” — Anônimo

29. “O bom humor é um tônico para a mente e para o corpo. É o melhor antídoto para ansiedade e depressão. É um ativo empresarial. Atrai e mantém amigos. Alivia os fardos humanos. É o caminho direto para a serenidade e o contentamento.” — Grenville Kleiser

30. “Estradas difíceis muitas vezes levam a belos destinos. O melhor está por vir.” — Zig Ziglar

31. “Ei você, continue vivendo. Nem sempre será tão avassalador.” — Jacqueline Whitney

32. “Se você quer vencer a ansiedade da vida, viva o momento, viva a respiração.” — Amit Ray

33. “Faça o que puder, com o que tem, onde estiver.” — Theodore Roosevelt

34. “Nada é permanente neste mundo perverso – nem mesmo nossos problemas.” –Charlie Chaplin

35. “Às vezes, a coisa mais importante em um dia inteiro é o descanso entre duas respirações profundas.” – Etty Hillesum

36. “Devemos estar dispostos a abandonar a vida que planejamos, para ter a vida que nos espera.” –Joseph Campbell

37. “Se você não pode voar, corra. Se você não pode correr, caminhe. Se você não pode andar, rasteje, mas continue andando.” — Martin Luther King jr.

38. “Continue andando na tempestade. Seu arco-íris está esperando do outro lado.” – Heather Stillufsen

39. “Preocupe-se um pouco todos os dias e ao longo da vida você perderá alguns anos. Se algo estiver errado, conserte-o se puder. Mas treine-se para não se preocupar. A preocupação nunca conserta nada.” — Maria Hemingway

40. “Alguns dias, fazer ‘o melhor que podemos’ ainda pode ficar aquém do que gostaríamos de poder fazer, mas a vida não é perfeita – em qualquer frente – e fazer o que podemos com o que temos é o mais devemos esperar de nós mesmos ou de qualquer outra pessoa.” — Fred Rogers

41. “Hoje é um dia perfeito para um novo começo. Deixe de lado o medo e liberte sua mente. É hora de abrir seu coração.” — Chris Butler

42. “Você pode não controlar todos os eventos que acontecem com você, mas pode decidir não ser reduzido por eles.” — Maya Angelou

43. “O que quer que aconteça com você pertence a você. Faça-o seu. Alimente-o mesmo que pareça impossível de engolir. Deixe-o alimentá-lo porque ele vai.” — Cheryl Strayed

44. “Você não se preocuparia tanto com o que os outros pensam de você se percebesse quão raramente eles pensam.” — Eleanor Roosevelt

45. “Quando deixo de lado o que sou, me torno o que quero ser.” — Lao Tzu

46. ​​“A dieta da eliminação: Elimine raiva, arrependimento, ressentimento, culpa, culpa e preocupação. Então observe sua saúde e sua vida melhorarem.” –Charles Glassman

47. “Em vez de se preocupar com o que você não pode controlar, mude sua energia para o que você pode criar.” –Roy Bennet

48. “Torne-se um assassino de preocupações. Trate trastes como mosquitos. Você procrastina quando um inseto sugador de sangue acende em sua pele? — Vou cuidar disso em um momento. Claro que não! Você dá ao bicho o tapa que ele merece. Seja igualmente decisivo com a ansiedade.” — Max Lucado

49. “Se você puder encontrar um caminho sem obstáculos, provavelmente não levará a lugar algum.” — Frank A. Clark

50. “A melhor coisa que se pode fazer quando está chovendo é deixar chover.” — Henry Wadsworth Longfellow