Vamos falar acerca de Tomar azeite de oliva antes de dormir, no nosso guia completo.

Que benefícios pode tomar azeite de oliva antes de dormir para sua saúde ? Você já imaginou? Nesta postagem, nos propusemos a responder a essa pergunta.

Diremos como tomar o azeite antes de dormir e acrescentaremos uma explicação científica de porque é bom tomar azeite antes de dormir.

Também faremos um lembrete de outros benefícios para sua saúde se você comer regularmente este alimento que, felizmente, está profundamente enraizado em nossa cultura mediterrânea.

Tomar azeite de oliva antes de dormirtodos os benefícios de tomar azeite e limão antes de dormir

Após esta breve introdução sobre todos os benefícios e propriedades do azeite virgem, veremos por que é conveniente tomar azeite antes de dormir.

É claro que ao Tomar azeite de oliva antes de dormir. A razão é que esse alimento é muito bom para o sistema digestivo.

Por isso é recomendado o uso de azeite de oliva em vez de laxante para controlar eficazmente a constipação, por vários motivos de peso, entre os motivos estão:

  • Os laxantes podem causar dor abdominal uma vez ingeridos, ao contrário do azeite, que não causa dor.
  • O azeite de oliva é muito benéfico para a digestão, pois estimula o metabolismo e a absorção dos alimentos.
  • azeite pode ajudar a prevenir úlceras estomacais.

Não estamos dizendo para tomar uma colher de sopa de azeite. Mas é interessante que você tempere sua salada ou seus vegetais com azeite de oliva extra virgem. Mesmo que você coloque um bom respingo em sua carne ou peixe.

A CHAVE É O HORMÔNIO OLELATANOLAMIDA

As gorduras do azeite são transformadas em um hormônio chamado olelatanolamida. O Centro de Pesquisa Biomédica em Rede-Fisiopatologia da Obesidade e Nutrição demonstrou que esse hormônio, um componente natural derivado do ácido oleico e produzido pelo intestino delgado, contribui para a conversão da gordura “ruim” em gordura “boa”.

Além de acalmar o apetite, pode ser de grande ajuda no combate ao sobrepeso e à obesidade. 

Portanto, tomar azeite de oliva antes de dormir ajuda na digestão durante a noite e também ajuda a perder peso.

AZEITE ANTES DE DORMIR TAMBÉM PARA A PELE

Tem outros benefícios tomar azeite antes de dormir. E os tem para nossa pele. Com todas as propriedades deste alimento é possível retardar o envelhecimento da pele e mais especificamente do rosto.

Estamos falando de um remédio natural, como tomar algumas gotas de óleo antes de dormir e espalhar na pele. Isso é o suficiente para ter uma pele jovem.

Isso se deve à quantidade de antioxidantes e polifenóis do azeite de oliva extra virgem e também de sua vitamina E.

É por essa razão que, se você olhar de perto, muitos dos cosméticos que você pode comprar são feitos de azeite.

OUTROS BENEFÍCIOS DO AZEITE DE OLIVA

O azeite tem muitos outros benefícios. Os mais diversos estudos científicos revelam que é uma verdadeira arma para evitar muitos tipos de câncer, mas principalmente os de pele, cólon e mama.

Já mencionamos que o óleo ajuda a controlar o sobrepeso e a obesidade. Por isso também podemos dizer que é fantástico o combate ao diabetes, associado aos dois anteriores. Isso porque nesse alimento encontramos gorduras monoinsaturadas.

Contudo. Para controlar o diabetes, as gorduras monoinsaturadas sozinhas não são suficientes. Uma dieta rica em frutas e vegetais, legumes e carboidratos deve ser adquirida . Ou seja, “abraçar” a dieta mediterrânea, que é o sistema alimentar mais saudável do mundo e cujo eixo desde tempos imemoriais é o azeite.

Também deve ser notado que o azeite faz muito bem para os ossos e previne a osteoporose

Em definitivo. Tomar azeite de oliva antes de dormir significa ter uma melhor digestão que o ajudará a adormecer. 

Graças às suas hormonas irá notar uma sensação de saciedade que o fará deitar muito mais leve. Neste post também revisamos outros benefícios do azeite de oliva extra virgem, o autêntico suco de oliva.